脂肪肝は肝臓にダメージを与えます。患者はこれらの7つのことをしてはいけない

健康診断で脂肪肝と診断される人が増えています。最近、医療専門家は、脂肪肝は肝臓病の重要な兆候であり、気づかないうちに他の多くの病気につながると指摘しました。適切な時期に治療しないと、肝炎や肝硬変などの永久的な肝臓障害を引き起こす可能性があります。脂肪肝の場合は、次の 7 つのことを行う必要があります。

1. 二度とお酒を飲まない

脂肪肝の一部は飲酒とは全く関係ありませんが、脂肪肝と診断されたら、患者は絶対に飲酒を控えるべきだと専門家は言います。理由は簡単です。損傷した肝臓はアルコールを処理できず、飲酒は肝臓の劣化を加速させるだけだからです。

2. 体重減少

脂肪肝は消化器系の病気なので、食事管理が重要です。それを解消するには減量が中心課題であり、体内の脂肪とともに肝臓の脂肪も減少します。同時に、適度な運動を積極的に行い、屋外での活動を頻繁に行う必要があります。

3. さまざまな薬物を避ける

損傷した肝臓は機能が低下しており、大量の薬剤（特定のビタミンやハーブを含む）を服用したり、環境中の塗料や塩素などの化学物質を吸入したりすると、損傷した肝臓の状態が悪化する可能性があります。しかし、専門家は、脂肪肝によって肝機能に異常が生じたり、トランスアミナーゼ値が上昇したりした場合は、医師の指導のもと、脂質低下薬、酵素低下薬、魚油健康食品を服用すべきだが、許可なく投与量を増やしてはならないとしている。

4. 脂肪分の多い肉や揚げ物を減らす

脂肪肝は毒素の除去、血液の浄化、老廃物の排出といった機能が大幅に低下するため、脂肪の摂取を減らし、脂肪分の多い肉や揚げ物を減らし、肝臓を休ませて調整する時間を与えるようにしてください。

5. オーガニック食品をもっと食べる

オーガニック食品には農薬が少ないため、肝臓への負担が軽減されます。さらに、放し飼いの鶏肉やその他の肉類を食べることも脂肪肝の回復に役立ちます。推奨事項: 毎日 500 グラムの新鮮な緑の葉野菜を食べてください。

6. 重要なアミノ酸を補給する

N-アセチルシステインなどのアミノ酸は肝機能を保護し、肝臓の炎症を防ぎ、脂肪肝の改善に役立ちます。鶏肉は調理の過程でシステインを放出します。

7. タンパク質をもっと摂る

タンパク質を補給すると肝機能の改善に役立ちますが、以下の点に注意する必要があります。赤身の肉は週に 1 回だけ食べること。 1日に卵黄を2個以上食べないでください。油分の少ない大豆製品を頻繁に食べる。鶏肉をもっと食べましょう。タンパク質の最も良い供給源は、サーモンやエビなどの脂肪分の多い魚です。