脳への血液供給不足を解消する方法は何ですか?

脳への虚血性血液供給はよくある現象で、めまいやその他の不快な症状を引き起こし、私たちの生活に多大な影響を及ぼします。では、脳への虚血性血液供給を軽減する方法は何でしょうか?今日はそれらを紹介させてください。

脳虚血とは、脳動脈硬化症に関連して、人間の脳の特定の部分への血液供給が不十分になることによって引き起こされる脳機能障害を指します。主な原因は、特定の動脈の狭窄または血管のけいれんであり、これにより血流が減少し、脳の血液供給領域への血液供給が不十分になります。血行動態障害では、血圧が低下して心拍出量が減少すると、脳組織への血液供給が不十分になります。特定の原因により、血液粘度の上昇、血流の遅延、血液成分の変化が起こり、血液供給不足を引き起こすこともあります。

以下に 4 つの方法を示します。

1. 頭を下げ、足を上げる

頭を低く、足を高くして寝ると、脳への血液供給がある程度増加します。これは、脳への血液供給不足の症状を緩和する優れた方法の 1 つです。ただし、この方法は睡眠中にのみ使用できます。脳への血液供給を改善するために、長時間逆さまに立たないでください。

これにより、脳の鬱血やめまいなどの症状が起こりやすくなります。脳の血管がすでに脆弱な人にとって、そうすることは非常に危険です。長時間にわたる重度の鬱血は血管破裂につながる可能性があります。

2. 健康的な食事

食生活を改善し、新鮮な野菜、果物、黒キノコ、その他の抗酸化食品をもっと食べましょう。周期的な脳血管虚血を減らすために、毎食の満腹度を 70% ～ 80% に抑えてください。

3. 適切な運動をする

適度な運動は血中脂質濃度を低下させ、血中脂質が脳血管に蓄積して脳動脈硬化を形成するのを防ぐことができます。 1 週間に 5 日程度、1 回につき 30 ～ 40 分間運動するのが最適です。ウォーキング、早歩き、ジョギング、太極拳など、他の運動方法を選択することもできます。

4. 落ち着き

心の火が過剰になると、心臓や脳の病気を引き起こしやすくなるので、冷静さを保ち、考えすぎたり感情的に興奮したりしないようにする必要があります。通常は、自分の趣味に没頭することで感情を養い、脳を健康的に使うことができます。

もしあなたが人生で本当に病気に苦しんでいるなら、上で紹介した方法を試してみてください。さらに、患者は生活の中で幸せな気分を保ち、ストレスを和らげてリラックスするために音楽を聴く必要があります。これは私たちの病気に非常に役立ちます。