赤ちゃんの消化不良便秘

赤ちゃんの消化不良や便秘は、不適切な食事構成、水分摂取不足、腸内細菌叢の不均衡などによって引き起こされることが多いです。食生活を調整し、活動量を増やし、生活習慣を改善することで症状を緩和できます。必要に応じて医師の診察を受け、隠れた病気がないか確認してください。

1. 不適切な食生活

赤ちゃんの胃はデリケートなので、偏った食事や高脂肪・高糖質の食べ物の食べ過ぎは、消化不良や便秘につながりやすくなります。赤ちゃんの年齢に応じて適切な補助食品を選択することをお勧めします。乳児期には、お粥や野菜のピューレなど消化しやすい食べ物を選び、便秘を悪化させる可能性のあるバナナピューレやリンゴピューレなどの補助食品は避けてください。年齢が上の赤ちゃんは、オートミールやキビ粥など食物繊維が豊富な果物、野菜、全粒穀物をもっと摂取し、脂っこい食べ物や加工食品を控える必要があります。ミルクを主に飲んでいる場合は、母乳に近いミルクを選び、胃腸に負担をかけるような濃すぎるミルクにならないよう、適切な濃度に調合されているか確認しましょう。

2. 水分摂取不足

水分摂取が不十分だと便が乾燥し、便秘につながる可能性があります。親は季節や赤ちゃんの年齢に応じて十分な水分摂取を心がけてください。母乳で育てられている赤ちゃんの場合、授乳の頻度を適切に増やすことで間接的に水分を補給することができます。粉ミルクで育てられている赤ちゃんの場合は、粉ミルクに加えて、毎日30～60mlの沸騰したお湯を飲むことができます。補助食品を追加した後も便秘が続く場合は、適量のリンゴジュース 20% + 水 80% などのジュース希釈剤を試すことができますが、通常の食欲に影響を与えないように過剰摂取は避けてください。

3. 腸内細菌叢の不均衡

腸内細菌叢のバランスが崩れると、消化や吸収の機能が妨げられる可能性があります。プロバイオティクスのサプリメントは腸内微小環境を改善するために使用できますが、使用する前に小児科医に相談する必要があります。自然な調整方法としては、生後6か月の赤ちゃんに毎日適量のヨーグルトを摂取することや、授乳中の母親の食事を通じて腸内細菌叢を改善し、赤ちゃんの腸内環境を健康に保つことが挙げられます。

4. 生活習慣と運動不足

赤ちゃんの長期にわたる活動不足も腸の運動を低下させ、便秘を引き起こします。赤ちゃんが適切に動くように手助けすることをお勧めします。乳児期には、腹部を時計回りに 5 ～ 10 分間マッサージしたり、赤ちゃんを「ピーターパン」の姿勢でうつ伏せに寝かせて上肢と体幹を鍛えることもできます。年長の赤ちゃんには、適度なハイハイ、屋外での活動、ゲームを奨励することができます。

上記の調整を行っても症状が著しく改善されない場合、または赤ちゃんが泣き続ける、ミルクを飲まない、腹部が膨張するなどの症状がある場合は、腸閉塞や先天性巨大結腸症などの隠れた病気がないか調べるために早めに医師の診察を受ける必要があります。赤ちゃんの食事、運動、生活習慣を定期的に監視し改善することは、消化不良や便秘の緩和に役立つだけでなく、赤ちゃんの胃腸の健康を根本的に高めることにもつながります。