心筋梗塞の原因は何ですか？これら2つのことを長期間続けると、体はそれをすることができなくなります。

心筋梗塞の原因は何ですか？

次の 2 つの点に特に注意する必要があります。

1. 毎日食べ過ぎたり飲み過ぎたりして疲れすぎて、休息に気を配らない。男性は工場労働者で、長時間夜勤で働き、夜勤がないときはゲームをしていた。夜の睡眠時間は3時間を超えないのですが、夜はいつもバーベキューやファーストフードを食べたり、脂肪分や糖分の多いものを食べたりします。血圧、血中脂質、血糖値の著しい上昇を引き起こし、「三高」状態は深刻で、心筋梗塞の重要な原因の一つとなった。

2. たいていイライラしたり落ち込んだりする。この人物は普段から短気で、いつもイライラしており、家族や友人によると、いつもカッとなって物を壊していたそうです。この行為は他人を傷つけるだけでなく、自分自身も破壊します。慢性的な神経過敏のせいで、晩年は若い体に隠れた病気が蔓延し、その病気が突然発症して、ついには恐ろしい悪魔と化した。

心筋梗塞を予防し、健康を維持するための良い方法をいくつかご紹介します。

1. 心筋梗塞の患者は、心筋梗塞を引き起こしやすいため、食べ過ぎは禁物です。特に高脂肪食を摂った後は、血液中の脂質や血液粘度が増加し、血流が一部で遅くなり、血小板が凝固しやすくなります。豆、ジャガイモ、玉ねぎ、ニンニク、お菓子など、膨満感を引き起こす食品を控えるように注意してください。濃いお茶、白ワイン、唐辛子、ココアパウダー、コーヒーなど、辛くて刺激のある食べ物は避けてください。食生活にもっと注意を払い、全粒穀物をもっと食べて、バランスの取れた栄養を摂るべきです。

2. 朝にコップ一杯の温かい水を飲む

朝起きたら、まずコップ一杯の温かいお湯を飲むと、血液の循環がよくなり、血圧が下がり、脳出血や心筋梗塞を予防する効果があります。また、胃を通過して腸にスムーズに入るので、代謝にも良い効果があります。

3. よく笑う

心血管疾患や脳血管疾患を予防し、良い気分を維持することも、心身にとって非常に重要です。よく笑い、人生において前向きな姿勢を保つことができれば、病気は遠ざかります。

4. 十分な睡眠をとる

成人は 1 日 7 時間の睡眠を確保し、規則正しい生活スケジュールを維持し、睡眠時間と睡眠の質を確保する必要があります。このようにしてのみ、私たちはその日の仕事と生活を続けることができるのです。