内分泌障害の原因となる10の食品

生活のあらゆる面からのプレッシャーが増すと、女性の体内のホルモン分泌に障害が生じ、内分泌障害につながります。内分泌障害は女性に多くの深刻な害をもたらし、女性を苦しめます。女性が内分泌障害を抱えている場合、その原因を突き止める必要があり、食生活もその原因の1つです。女性に内分泌障害を引き起こす食品を見てみましょう。

内分泌障害を引き起こす食品

1. アルコール

適度に飲むと喜びが得られますが、飲み過ぎると体に害を及ぼす可能性があります。頻繁な飲酒は内分泌系を乱し、体の免疫力の低下につながることもあります。アルコールには、非常に毒性の高い重金属である鉛が含まれています。飲みすぎると鉛中毒になりやすく、死に至ることもあります。研究により、アルコールはエストロゲンを増加させる可能性があることが判明しました。アルコールを飲むと、閉経前の女性ではプロゲステロンのレベルが低下する可能性もあるので、毎日の食事ではアルコールの摂取量を減らすようにしてください。

2. 揚げ物

トランス脂肪酸はフライドポテトなどの揚げ物、クラッカー、クッキーに含まれています。トランス脂肪酸は体内の「悪玉コレステロール」を増加させ、心臓病のリスクを高める可能性があります。同時に、トランス脂肪酸はホルモン分泌も減少させます。

3. 牛肉と豚肉

テストステロンの分泌を促す赤身の肉に含まれる動物性タンパク質は動物性タンパク質であり、これらの肉は動物性タンパク質を豊富に含む食品です。中でも、牛肉や豚肉の赤身肉には動物性タンパク質や亜鉛が豊富に含まれており、テストステロンの生成を促進することができます。したがって、それから離れることが最善です。

4. 玉ねぎ、ニンニク、ネギ

タマネギ、ニンニク、ネギなどに含まれるアリシンには、体内のテストステロンの効果を高める効果があります。

5. キャンディ

砂糖やブドウ糖を過剰に摂取すると、ホルモンレベルを制御する遺伝子がオフになる可能性があります。私たちの日常の食卓に並ぶ砂糖、ソーダ、甘い飲み物などの食品にはこれらの物質が比較的多く含まれているため、砂糖の摂りすぎを避けるために、摂取する際には栄養成分表示を注意深く読むことが最善です。

6. 牡蠣

亜鉛はテストステロンの生成と分泌に不可欠です。実際、カキに含まれる亜鉛の含有量はあらゆる食品の中で最も高い部類に入ります。

7. カフェイン

カフェインは特定のホルモン、特にコルチゾールの分泌を増加させ、副腎を刺激してストレスホルモンの分泌と生成を促します。カフェインを摂取すると、これらのホルモンは最大 18 時間血液中に留まります。