女性が貧血かどうかはどうすればわかりますか？何を通してですか?

貧血は多くの女性が遭遇する問題の一つです。では、貧血かどうかはどうやって判断するのでしょうか?貧血の有無を判定するには体のどの部分を調べることができますか?

1. 爪に半月形を描く

通常、親指の半月は爪の面積の 1/4 ～ 1/5 を占め、他の人差し指、中指、薬指の半月は 1/5 を超えないようにします。

2. 太くて滑らかな髪

黒くて太くて滑らかな髪は気血が十分であることを示しますが、乾燥して抜け落ちている髪、黄色く白い髪、枝分かれした髪はすべて気血が不足している兆候です。

3. 手の温度を触る

一年中手が温かいということは、気と血が十分あることを意味します。手のひらが熱かったり汗をかいたり、手が冷たい場合は、気と血が不足していることを意味します。

4. 運動が健康を左右する

運動中に胸が苦しい、息切れする、なかなか回復しない疲労を感じる場合は、気血が不足していることを意味します。運動後に元気とリラックスを感じる人は体調が良いです。

5. 指の腹を見る

子供でも大人でも、指の腹が平らだったり、弱かったり、指先が細かったりする場合は、気血が不足していることを意味します。指の腹がふっくらとして肉が弾力性があれば、気と血が十分であることを意味します。

6. 睡眠の質

大人が子供のようにすぐに眠りにつき、ぐっすりと眠り、呼吸が安定し、自然に目覚めるなら、気血が十分であることを意味します。しかし、寝つきが悪い、びっくりしてすぐに目が覚める、夜間頻尿、深呼吸、いびきをかくなどの症状がある人は、いずれも血虚を患っています。

7. 歯茎は気と血を表す

子供の場合は明らかではありませんが、主に大人の場合は顕著です。歯肉萎縮は気血不足を示します。歯の隙間が広くなり、食べ物が挟まりやすくなってきたと感じたら、身体が衰え、老化が進んでいるので注意が必要です。

8. 肌の色を見る

ほんのりピンクがかった白で、光沢があり、弾力があり、しわやシミのない肌は、気と血が十分であることを示しています。逆に、肌がざらざらしていたり​​、くすんでいたり、黒っぽかったり、黄色や白、青、赤、斑点があったりする場合は、体調が悪く、気血が不足していることを示します。

9. 耳で判断する

淡いピンク色で、光沢があり、シミやシワがなく、豊かな肌は、気と血が十分であることを示します。くすみやツヤのなさは、気と血が衰えていることを示しています。耳が縮んでいたり、乾燥していたり​​、斑点やしわがあったりする場合は、腎機能が低下し始めていることを意味しており、注意が必要です。

10. あなたの目は明晰ですか?

（１）目を見るとき、実際に見ているのは目の白目の色です。諺にもあるように、人は年をとると目が黄色くなりますが、これは実際には白目の色が濁り、黄色くなり、充血し、気と血が不足していることを示しています。

（２）いつでも目を大きく開けることができれば、気血が十分であることを意味します。逆に、目の下のたるみが大きい、目が乾燥している、まぶたが重いなどの症状は、気と血が不足していることを示しています。