中高年の血圧を下げ、心臓を守るお粥

人は中年や老年になると、三大疾病や心臓病など、いくつかの健康上の問題を抱えるようになります。それは常に人々の健康を脅かしているので、中高年者の健康管理に注意を払い、血圧を下げる方法や心臓を守るためのいくつかの健康レシピを見逃してはなりません。

不整脈を整える蓮の実とお粥

蓮の種子には、脾臓を養い、肺に利益をもたらし、心臓を養い、神経を落ち着かせ、腎臓に利益をもたらす機能があります。日本米は胃腸の運動を助け、免疫力を高めます。

作り方：蓮の実30グラムと白米50グラム。蓮の実ともち米を洗い、適量の水を鍋に加えてお粥になるまで煮ます。

用量: 朝と夕方に1回ずつ、空腹時に服用してください。

適応者：心血不足、動悸、疲労、顔色不良、不眠、悪夢に悩まされている方。

心不全予防常緑粥

アグラオネマには、熱を清め、解毒し、心臓を強くし、利尿を促す作用があります。心筋炎、喉の痛み、心不全などを予防・治療します。

作り方：常緑樹20グラム、黒砂糖20グラム、白米50グラム。常緑樹に水1500mlを加えて煎じ、濾液500mlを服用し、さらに水120mlを加えて煎じ、濾液50mlを服用します。 2つの濾液を混ぜ、黒砂糖ともち米と一緒に薄いお粥にして食べます。

用量：1日3回服用してください。 1回の治療期間は7日間です。過剰摂取しないでください。

適用対象：心腎陽虚の分化症候群を伴う慢性心不全の治療。動くと息切れし、顔色が青く唇が黒くなり、息切れ、咳、喘鳴、体と手足の冷え、乏尿、手足の腫れなどの症状があります。気血が不足し、心臓の力が弱い人にとっては良い調整法であり、心臓病を軽減することもできます。

血圧を下げるセロリ粥

セロリには、肝臓を鎮めて熱を消し、風や湿気を消し、落ち着きのなさや腫れを和らげ、血液を冷やして出血を止め、肺を解毒して換気し、血圧を下げ、脳を強化して神経を落ち着かせる効果があります。

作り方：新鮮なセロリ60グラムと白米50〜100グラム。セロリを洗って刻み、もち米と一緒に鍋に入れ、約600グラムの水を加えて野菜粥になるまで煮ます。

摂取量: 毎日、朝食と夕食時に温かい状態でお召し上がりください。

適応症：高血圧、頭痛、めまい、顔や目の紅潮、イライラ、難聴、耳鳴り、口の苦味、舌の乾燥などの症状がある方に適しています。

中高年に適した健康維持レシピについては、誰もが聞いたことがあるでしょう。血圧や血中脂質を下げるだけでなく、心臓血管系を保護し、一部の心臓病の発生を減らし、免疫力を高めることもできるため、中高年者の健康に一定の保証を与えることができます。