月経の3つの異常は貧血を示します。血液を補給するには何を食べたらいいですか？

すべての女性は月経を経験しなければなりません。月経がなければ、彼女は完全な女性ではない。では、女性が月に一度の月経のとき、それは本当に血が不足しているわけではないということなのでしょうか?実際、すでに虚血を示しているのに、それに気付いていない場合もあります。

月経の3つの異常は虚血を示唆する

短時間

一般的に言えば、正常な女性の月経期間は 3 ～ 7 日ですが、具体的な期間は異なります。ただし、月経期間が 3 日未満と短い場合は、内分泌に問題があるかどうかに注意する必要があります。月経期間が短くなるのは、主に内分泌障害やエストロゲン分泌不足が原因です。エストロゲンの分泌が少なすぎると、体の循環が悪くなりやすくなります。これを長期間続けると老化症状が現れやすくなります。

月経過多

月経量は女性の体調によって変わりますが、一般的には10～100ミリリットル程度です。女性が生理用ナプキンを1日に3～5回交換するのは普通のことです。月経血の量が多いと、生理用ナプキンや紙を替えてもすぐにまた濡れてしまったり、足に流れ落ちてしまったりして異常です。過度の月経出血は、過度の精神的ストレス、環境の変化、栄養失調、代謝障害などの要因によって引き起こされる機能性子宮出血である可能性があります。長期にわたる月経血の過剰は貧血を引き起こす可能性があるため、原因を特定して治療する必要があります。

時間は決まっていません

生理不順は体の周期に何らかの異常があることを意味します。通常の女性の周期は 28 日で、細胞は 1 周期を完了します。しかし、月経周期は一定ではなく、細胞の再生周期に問題があることを意味します。再生期間が長すぎると肌のくすみや老化の促進につながりやすく、再生期間が短すぎると気力の低下や体力の低下につながりやすく、これも老化につながります。

生理中に血液を補給するために何を食べるべきか

1. 生姜汁とハトムギのお粥

材料：乾燥ショウガ10グラム、ヨモギ10グラム、ハトムギ30グラム。

作り方: 最初の 2 つの材料を水で煮て汁を抽出し、ハトムギを 80% 火が通るまでお粥にして煮込み、生姜とヨモギの汁を加えて火が通るまで煮ます。

効能：経絡を温め、瘀血を取り除き、冷えを取り除き、湿気を取り除き、肌に潤いを与える効果があります。寒さと湿気に適しています。

2. レンコンドリンク

材料: 新鮮なレンコンの節、新鮮な大根、新鮮なエボシ各500グラム。

作り方：上記の材料を洗ってつぶし、ジュースを抽出し、適量の氷砂糖を加えて飲みます。

効能：清熱、清血、止血、月経促進などの効果があります。

3. アンジェリカラムスープ

材料: 羊肉500g、アンジェリカ30g、酢少々、ネギ少々、生姜15g

調味料: 料理酒、少々のコショウ