一生頭痛に悩まされる6種類の食べ物

オフィスワーカーは皆、頭痛に悩まされています。コンピューターへの長時間の露出や目の疲労によって引き起こされるものもあれば、考えすぎによって起こるものもあります。しかし、いくつかは以下の食品の摂取によって引き起こされます。

1. 3C食品

3C食品とは、チーズ、チョコレート、柑橘類のほか、イワシの酢漬け、鶏レバー、トマト、牛乳、乳酸菌飲料などを指します。これらに含まれるチロシンは血管痙攣の主な原因となるため、偏頭痛の既往歴がある人はこれらの食品を避けるのが最善です。

2. ソーセージとホットドッグ

亜硝酸塩を含む食品には、ソーセージ、ホットドッグ、ハム、ベーコン、その他の塩漬け肉や燻製肉、加工肉などがあります。また、塩分やMSGも多く含まれており、頭痛を引き起こしやすいので、摂取量を減らす必要があります。

3. 砂糖の代替品

研究によると、砂糖の代替品は神経終末を過剰に刺激したり妨害したりして、筋肉の緊張を高め、片頭痛を引き起こす可能性があるそうです。したがって、砂糖を含まない食品を食べると肥満は予防できますが、頭痛というより大きな問題を引き起こすことになります。

4. 鎮痛剤

鎮痛剤は魅力的な罠となる可能性があります。多くの人が痛みを和らげるために個人的に鎮痛剤を服用しています。しかし、鎮痛剤を過剰に服用すると、痛みが軽減されないだけでなく、逆に薬剤誘発性のリバウンド頭痛を引き起こし、痛みを和らげるために週に2、3回以上鎮痛剤を服用すると慢性的な片頭痛に悩まされることになります。すぐに医師の診察を受けてください。

5. コーヒー

カフェインは神経系を刺激し、睡眠を妨げます。飲みすぎると依存症になる可能性があり、コーヒーをやめると偏頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、1日に100 mg未満のコーヒーを摂取するのが最適です。

6. 赤ワイン

すべてのアルコール飲料は頭痛を引き起こす可能性がありますが、特に赤ワインには頭痛を誘発する化学物質が多く含まれています。どうしてもお酒を飲みたい場合は、ウォッカや白ワインなどの無色のワインを選ぶのがベストです。