夜、歯を磨かずに寝ると、次の 4 つの結果に直面する可能性があります。早く知れば知るほど良いです。

李さんは多忙なサラリーマンで、毎日夜遅くまで残業するのは当たり前だ。彼は時間を節約するために、寝る前の最も重要な衛生習慣である歯磨きを怠りがちです。最初は何もおかしいとは思っていなかったが、ある日、鏡の前で苦しそうな表情を浮かべた。

彼の歯は敏感になり始め、時々歯茎から出血するようになり、さらに悪いことに、息苦しさがますます耐え難いものになっていった。これらすべての変化は、彼が夜に歯を磨かないという単純な行動を怠ったために起こったのです。

中医学の医師として、私は李さんのような症例を数多く見てきました。今日は、皆さんの注目を集めるために、夜に歯を磨かないことで起こる 4 つの大きな危険を明らかにしたいと思います。

口腔内の細菌が急増し、健康を危険にさらしている

私たちの口は、無数の「小さな住人」である細菌が住む賑やかな町のようなものです。これらの小さな子たちは通常、とても行儀が良いです。結局のところ、私たちは日中、好きなときに水を飲んだり何かを食べたりするだけであり、彼らが動き回れるスペースは限られているのです。しかし、夜になって甘い夢を見ると、これらの小さなバクテリアがパーティーを始めます。

私たちが干渉しなくても、彼らはパーティーを開いて、ものすごい勢いで増え続けていた。 「ああ、それらは単なる小さな細菌だから、それほど大きな問題になることはないだろう」と思うかもしれません。間違っている！これらの小さな細菌が制御不能になると、歯に大きな損害を与えます。まず小さな空洞ができ、それがゆっくりと拡大していき、ついには飛び上がるほどの痛みに襲われます。さらに恐ろしいのは、歯茎を攻撃して歯周病を引き起こすことです。これは冗談ではありません。重度の歯周病では、歯がぐらぐらしたり抜け落ちたりすることもあります。

歯垢が蓄積すると美しい笑顔が消えてしまいます

翌朝、大きな期待を抱いて鏡を見て、自分自身に明るい笑顔を浮かべたいと想像してください。歯が黄色い「鎧」の層で覆われていることに気づくだけです。それはなんと残念なことでしょう！この「鎧」の層は、実際には細菌の「傑作」である歯垢です。歯本来の輝きが失われるだけでなく、歯のエナメル質が腐食して歯がもろくなることもあります。歯垢の蓄積は口の中の「時限爆弾」のようなものです。適切なタイミングで清掃しないと、徐々に蓄積され、最終的には歯石や歯肉炎などの一連の問題を引き起こします。そうなると、美しい笑顔はおろか、普通に噛むことさえも困難になるかもしれません。

口臭の問題は社会生活に影響を与える可能性がある

友人とのパーティーや重要なビジネスの機会で、会話を始めて自分の魅力を見せようとしているところを想像してください。しかし、口を開けるとすぐに、相手はあなたの口臭のせいで顔をしかめます。それはなんて恥ずかしいことでしょう！口臭は一見小さな問題に見えますが、実は私たちの社会生活や対人関係に大きな影響を与えます。

夜に歯を磨かないと、口の中に残った食べ物の残りが細菌にとっての「ごちそう」になってしまいます。これらの珍味を味わうと、口臭と呼ばれる不快な臭いが発生します。長期的には、口臭は他人を遠ざけるだけでなく、あなた自身の自信にも影響を及ぼします。

全体的な健康が脅かされ、慢性疾患が静かに近づいている

伝統的な中国医学では「病気は口から来る」とよく言われますが、これは根拠のないことではありません。私たちの口腔の健康は、全身の健康に直接関係しています。長い間歯を磨かないと、口の中の細菌は目に見えない軍隊のようになります。これらは血液循環を通じて心臓、腎臓、その他の重要な臓器に静かに侵入し、心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクを高めます。さらに、口腔内の炎症により免疫システムが活発に働き、体がさまざまな病気にかかりやすくなります。

正しい歯磨き方法は？

適切な歯ブラシを選ぶ: 奥歯をきれいに磨くには、ヘッドが小さく柔らかい毛の歯ブラシを選びましょう。歯ブラシは3か月ごとに、または毛が磨耗したら交換する必要があります。

適切な歯磨き粉を選ぶ: 虫歯を予防し、歯を強くするために、フッ化物配合の歯磨き粉を使用してください。知覚過敏防止やホワイトニングなど、適切な味と処方の歯磨き粉を選びましょう。

正しい歯磨き姿勢：歯ブラシを歯に近づけ、45 度の角度で持ちます。ブラッシングは上下に動かすのではなく、狭い範囲で前後に動かすようにしてください。

歯を磨く順番は、まず外側、次に内側、最後に噛む面を磨きます。各部分を少なくとも 2 分間ブラッシングします。

ブラッシング時間: 1 回のブラッシング時間は 2 ～ 3 分です。少なくとも毎朝と毎晩、特に就寝前には歯を磨いてください。

フロス: 歯磨きの前または後にフロスを使用して、歯の間に詰まった食べかすや歯垢を取り除きます。

フロスを正しく使用すれば歯茎を傷つけることはありません。

舌の掃除：歯磨き後、歯ブラシで舌を優しく磨いて細菌や臭いを取り除きます。または、専用の舌クリーナーを使って舌を掃除してください。

定期的な検診と歯のクリーニング: 6 か月から 1 年に 1 回、口腔検診と歯のクリーニングを受け、専門家に歯石を取り除いてもらい、口腔の健康状態をチェックしてもらいます。