まだ自分を苦しめてるんですか？心臓病はいつでも起こり得る

心臓病は一般的な循環器系の病気です。循環器系は、心臓、血管、血液循環を調節する神経体液組織で構成されています。循環器系疾患は心血管疾患とも呼ばれ、上記のすべての組織や臓器の疾患が含まれます。これらは内科でよく見られる病気ですが、その中でも心臓病は最も多く見られ、患者の労働力に重大な影響を及ぼす可能性があります。

心臓病を引き起こす6つの悪い習慣

1つ目：市内でのサイクリング

ベルギーのハッセルト大学の研究者らは、通勤に車、自転車、徒歩のいずれで通行する場合でも、交通量の多い道路を通過すると、主に大気汚染により心臓発作のリスクが高まることを発見した。彼らのうち、自転車で通勤する人たちは、最も多くの排気ガスを吸い込み、最も深刻な「汚染」を受けているため、最も危険です。同時に、自転車をこぐのにある程度体力を消費する必要があり、血液供給が不足しやすくなります。これら両方の側面が心臓発作の重要な原因となります。さらに、姚崇華氏は、交通渋滞は人々を神経質にしたり不安にさせたりしやすく、高血圧を引き起こす可能性があると分析した。

心血管疾患のリスクが高い人にとって、交通量の多い時間帯に自転車に乗って仕事を終えることは推奨されません。サイクリングは良いスポーツですが、ひどく汚染された道路を走ることは良いことよりも悪いことの方が多いです。高齢者、特に慢性気管支炎を患っている人は、交通量の多い時間帯の旅行を避けるのが最善です。

2番目：排便時に力を入れる

排便やバケツの水を動かすなどの突発的な動作は、静止状態から急激に力を加える必要があるため、血圧が瞬間的に急上昇し、心臓にかかる圧力が劇的に増加します。血圧が不安定になると、血管プラークの活動が活発になり、剥がれ落ちやすくなります。

高齢者、長時間座ることに慣れている人、高血圧の人、心臓病の病歴がある人は、急激な運動を避けるべきです。どうしても行う必要がある場合は、事前に準備運動を行ってください。野菜をもっと食べて、便が乾燥しないようにします。必要に応じて浣腸などの補助薬を使用してください。 3つ目: アルコールやコーヒーを大量に飲むこと。国内外の多くの研究により、適度な量のアルコールやコーヒーは抗酸化物質を生成し、心臓を保護することが確認されています。しかし、飲み過ぎると、良いことよりも悪いことの方が多くなります。アルコールとコーヒーは心拍数と血圧を上昇させ、心臓発作を引き起こす可能性があるからです。長期にわたるアルコール依存症の場合、心筋が損傷し、最終的には心不全につながります。したがって、コーヒーを飲むにしてもアルコールを飲むにしても、適度に行うべきです。通常の成人男性は、1日にビール750ml以上を飲んではいけません。これは、ワイン250ml、低アルコール酒75ml、高アルコール酒50mlに相当します。成人女性は1日あたりビール450ml以上を飲まないようにすべきです。これはワイン150mlと低アルコール酒50mlに相当します。心臓の状態が悪い人は、心臓の不快感を避けるために、アルコールやコーヒーの摂取を控えるように努めるべきです。依存症から抜け出すことができたアルコール依存症患者は、心臓機能が大幅に改善することがよくあります。 4番目: うつ病。気分の悪さは心の敵であり、最初に影響を受けるのはうつ病です。うつ病は通常、不安を伴うため、夜間の睡眠の質が非常に悪くなり、心臓が休まらなくなり、血圧と心拍数が上昇し、心臓の健康に非常に悪影響を及ぼします。困難に直面したときは、家族や友人ともっとコミュニケーションを取り、怒りや極度の悲しみや喜びを避け、感情をコントロールすることが推奨されます。 5番目: 食べ過ぎ。食べ過ぎると、胃腸管は食物を消化するために大量の血液を必要とし、一方で心臓血管や脳血管に流入する血液は大幅に減少します。血管への血液供給がすでに不十分な人にとって、満腹の食事は心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしやすくなります。簡単に食欲を満たさないでください。満腹になると命を奪う可能性があります。長期間食べ過ぎ続ける人は肥満になりやすいです。運動が不十分だと脂肪が蓄積し、血管内に脂質プラークが形成されやすくなります。これが心臓血管系や脳血管系で起こると、冠状動脈疾患や脳卒中を引き起こします。良い食習慣を身につけることは非常に重要です。 70%～80%満腹になるまで食べるか、少量ずつ頻繁に食べるのがベストで、栄養バランスも重要です。 6番目: 過度の性的放縦。適度で楽しい性生活は人々に幸福感を与えますが、抑えきれない性欲は心不全を引き起こす可能性があります。興奮しすぎると、心臓や血管が突然けいれんし、心筋虚血を引き起こし、心臓病を引き起こします。すでに心臓病を患っている人の場合、急性期および急性回復期後は性行為をしても構いませんが、過度の興奮は避けるべきです。冠状動脈疾患のある人は媚薬を使用しないでください。