水をあまり飲まないと糖尿病になりやすくなります。糖尿病患者はもっと水を飲むべきだ

水は生命の源であり、健康な体を保つための第一の条件です。では、糖尿病の場合、水を多く飲むべきでしょうか、それとも少なく飲むべきでしょうか?糖尿病の場合は食生活をコントロールし、水分を多く摂る必要があると考える人もいます。水を飲む量を減らすべきだと考える人もいます。多くの糖尿病患者は、多飲症や多尿症は水の飲み過ぎによって引き起こされ、水を飲む量を減らすことで多飲症や多尿症の症状をコントロールできると誤解しています。そのため、彼らは盲目的に水分摂取量をコントロールし、喉が渇いても水を飲もうとしなかったり、できるだけ水を飲まないようにしたりします。

毎日水をあまり飲まないと糖尿病になる可能性がある

最近のフランスの研究によると、1日に4杯の水（1杯あたり227グラム）を飲むと高血糖（高血糖になる前の状態）を予防できるそうです。 1日にコップ2杯未満の水を飲むと、病気のリスクが高まります。研究者らは、3年ごとに健康調査を受けた男女3,615人を対象に、水、ワイン、ビール、サイダー、甘い飲み物の日常的な摂取量を調査し、調査した。研究は9年間続き、研究者らは参加者の血糖値を検査した。結果によると、1日に34オンス（約964グラム）以上の水を飲んだ参加者は、1日に16オンス（約454グラム）未満の水を飲んだ参加者よりも高血糖のリスクが21％低かった。

研究により、体内の水分を調節するホルモンであるバソプレシンと糖尿病の間に関連があることが判明しました。飲む水の量はバソプレシンの分泌に直接影響します。水分摂取が不十分だとバソプレシンの増加が誘発され、それが直接的に血糖値の上昇につながる可能性があります。

糖尿病患者の多尿は高血糖の兆候であり、飲料水とは直接関係がありません。高血糖とそれに伴う尿糖の増加は浸透圧利尿を誘発し、多尿の症状を引き起こす可能性があります。血漿浸透圧もそれに応じて増加し、視床下部の渇き中枢を刺激し、喉の渇きや多飲の症状を引き起こします。

糖尿病患者はもっと水を飲むべきだ

普通の人にとって、時々水を飲むのを忘れることは大した問題ではありません。しかし、糖尿病患者が適時に水を飲まないと、血糖値が上がり続け、体内の水分が尿糖とともに排出され、さまざまな程度の脱水症状を引き起こす可能性があります。一方、糖尿病患者は糖を排出するためにより多くの水分を必要とします。その一方で、平均的な人よりも汗をかくかもしれません。長時間運動すると、運動による脱水症状を起こす可能性が高くなります。より多く水を飲むことは、体内の水分損失に対する防御反応です。水分摂取量が少ないと血液の粘度が高まり、血糖値が上昇して糖尿病性血管疾患の発症が促進されます。糖尿病患者が尿を過剰に排泄し、十分な水分を適時に摂取できない場合、体内の水分損失が10％に達すると、喉の渇き、動悸、疲労感を感じ、血糖値が上昇します。水分喪失が20%に達すると、患者はイライラしたり、錯乱したり、昏睡状態になったり、血圧が低下したりして、生命を脅かすこともあります。

特に高齢の糖尿病患者は、脳動脈硬化症により視床下部の渇き中枢が鈍感になっており、体内の水分が失われて血漿浸透圧が上昇しても喉の渇きを感じません。患者は時間内に水分を摂取できないため、浸透圧利尿により水分損失が継続し、血漿浸透圧がさらに上昇します。患者は糖尿病性高浸透圧性昏睡に陥り、疲労、食欲不振、嘔吐などの症状が現れ、重症の場合は易怒性、無関心、さらには昏睡やショック状態に陥ることもあります。

一般の人と同様に、糖尿病患者も1日平均約2500mlの水分を必要とします。食事に含まれる水分に加え、さらに 1600 ～ 2000 ml の水分を外部の飲料水から補給する必要があります。したがって、糖尿病患者は、特に大量に汗をかいている場合は、水分摂取量を制限すべきではありません。糖尿病患者は、飲料水として沸騰させた水、薄いお茶、ミネラルウォーターなどを選択し、砂糖の入った飲み物を飲まないようにすることが推奨されます。

糖尿病患者にとって、より多くの水を飲むことは、実際には体内の水分損失を補給することなのです。また、血液循環を改善・促進し、代謝を高め、ケトン体を排除します。これは人体の水分損失に対する防御反応です。糖尿病患者は水分摂取を制限するだけでなく、適度に水分を多く摂るべきです。糖尿病患者は絶対的または相対的なインスリン欠乏症があり、高血糖状態にあるため、視床下部の渇き中枢が刺激され、喉の渇きが生じますが、水を飲むと血漿浸透圧が低下したり、正常に戻ったりするため、血糖値が下がり、喉の渇きがなくなります。水分摂取が制限されると、高浸透圧状態が悪化し、病状に非常に悪影響を及ぼします。多尿を抑制するには、水分摂取量をコントロールするのではなく、高血糖をコントロールすることから始めなければなりません。糖尿病患者にとって、より多くの水を飲むことは多くの利点があります。尿路感染症を予防し、病気に対する抗生物質の効力を高めることができます。血液量を増やし、血液循環（微小循環を含む）を改善し、血液粘度を低下させ、糖尿病合併症の形成を減らすことができます。血漿浸透圧を下げ、糖尿病性高浸透圧性昏睡の発生を予防します。糖尿病患者は決して水を飲む量を減らすべきではありません。喉が渇いたら水を飲むべきです。特に暑い夏は発汗量が多いため、水分を多く摂ることに注意する必要があります。

心臓病や腎臓病を併発していない高齢の糖尿病患者には、1日あたり少なくとも1500～2000mlの水分を多く摂取するよう勧めています。真剣な治療を受け、血糖値を正常値に近づけることによってのみ、糖尿病患者は多飲と多尿の問題を真に解決することができます。

糖尿病患者が飲める水の選択肢としては、沸騰させた水、薄いお茶、ミネラルウォーターなどがあります。砂糖の入った飲み物は飲まないでください。さらに、タンパク質を多く含む食品を摂取したり、激しい運動をしたり、大量に汗をかいた場合は、より多くの水を飲む必要があります。牛乳や豆乳は糖尿病患者が水分補給するのに良い飲み物です。牛乳や豆乳を毎日飲むとカルシウム不足が改善されます。豆乳には一定量の食物繊維も含まれているため、肥満、高血中脂質、高血圧の糖尿病患者に適しています。