本態性高血圧は何歳でよく見られますか?

本態性高血圧症は、年齢とともに発症率が上昇し、45 歳以上の人に多く見られる病気です。

原発性高血圧とは、収縮期血圧が140 mmHg以上、拡張期血圧が90 mmHg以上の状態を指し、めまい、頭痛、吐き気、不整脈などの症状が現れることがあります。一度診断されると、長期にわたる投薬が必要になります。通常、治癒にはなりませんが、高血圧の発症を抑制することは可能です。メトプロロール、バルサルタン、ニフェジピンなどの降圧薬を医師の指導のもとで1種類以上選択し、収縮期血圧140mmHg、拡張期血圧90mmHg以内に血圧をコントロールすることが推奨されます。毎日定期的に服用し、服用を忘れたり、盲目的に服用量を調整したりしないようにしてください。

原発性高血圧の患者には、1日の塩分摂取量が5gを超えないようにし、低塩、低脂肪、低糖の食事を含む健康的な食習慣を身につけ、脂肪分の多い肉や動物の内臓などの摂取を避け、不規則な食事や食べ過ぎを避けることが推奨されます。生活習慣を改善し、夜更かし、喫煙、飲酒などの悪い習慣を避け、十分な睡眠をとることが推奨されます。同時に、ヨガ、ウォーキング、水泳など、科学的かつ合理的な有酸素運動を選択してください。