妊婦はなぜ目覚めたときにめまいを感じるのでしょうか?

妊娠中の女性は、心理的ストレス、睡眠の質の低下、脱水、貧血、妊娠性高血圧などの要因により、目覚めたときにめまいを感じることがあります。早めに治療を受けることが推奨されており、医師の指導のもと、対象を絞った総合的な治療、薬物治療などが行われます。詳細は以下の通りです。

1. 高い心理的プレッシャー: 妊娠中の高い心理的プレッシャーもめまいを引き起こす可能性があります。妊婦は心を落ち着かせるべきです。毎日 2 時間ヨガをしたり、妊娠に関する雑誌や本を 2 時間読んだり、音楽を 2 時間聴いたりすると、自律神経を整えるのに役立ちます。

2. 睡眠の質の低下：妊娠中の女性は不眠症や悪夢など睡眠の質が低下する可能性があり、目覚めた後にめまいを引き起こす可能性があります。妊婦は十分な睡眠をとり、毎晩少なくとも7～8時間は眠り、正午には20～30分の休憩を取る必要があります。睡眠の質を高めるために、寝る前に温かいお風呂に入ったり、温かいミルクを一杯飲んだりすることもできます。

3. 脱水症状：妊娠中、特に夜間に脱水症状が起こる可能性があります。妊婦が夜間に十分な水分を補給しないと、目覚めたときにめまいを感じることがあります。妊婦は就寝前と起床後に700～800mlの水を飲むことができます。

4. 貧血: 妊娠が進むにつれて、妊婦の鉄分と葉酸の必要量が増加します。摂取量が不足すると貧血を引き起こし、起床後にめまいを起こす原因となります。緑の葉野菜、豆、赤身の肉、魚など、鉄分や葉酸を豊富に含む食品の摂取を増やす必要があります。

5. 妊娠性高血圧症：栄養不足や血管内の皮膚細胞の損傷が原因で起こることがあります。起床後にめまいを起こす可能性があります。医師の指導のもと、ラベタロール塩酸塩錠、ニフェジピン錠、メチルドパ錠などの薬剤を使用して治療します。

仰臥位症候群によっても引き起こされる可能性があります。妊婦は日常生活において安全に気を配り、怪我を避け、十分な休息と栄養摂取を心がけることが、めまいの発生を減らすことにつながります。