長時間夜更かしすると高血圧になる、どう調整するか

長時間の夜更かしによる高血圧の場合は、まずは夜更かしを避け、生活に介入し、必要に応じて医師のアドバイスに従って薬を使用する必要があります。詳細は以下の通りです。

1. 生活習慣の改善: 長時間夜更かしをすると、体の神経や体液の調節機能に障害が生じ、交感神経が過剰に興奮し、高血圧につながる可能性があります。まず、夜更かしを避け、心を落ち着かせ、早く寝る習慣を身につけましょう。必要であれば、睡眠を助ける薬を使用することもできます。同時に、減塩・低脂肪の食事を摂り、適度に運動して体重を減らす必要があります。

2. 薬物治療：現在、臨床現場で一般的に使用されている降圧薬には、アムロジピンやニフェジピンなどのカルシウム拮抗薬があります。バルサルタンやオルメサルタンなどのアンジオテンシン受容体拮抗薬も使用できます。塩分過敏症や浮腫のある患者は、ヒドロクロロチアジドやインダパミドなどの利尿剤を使用できます。具体的な投薬は医師の指示に従って行ってください。

たとえ薬で血圧を下げることができたとしても、生活習慣の改善が高血圧治療の要となるため、長時間夜更かしをすべきではありません。患者は自宅で血圧を監視し、めまい、胸の圧迫感、その他の不快感を感じた場合はすぐに医師の診察を受けることが推奨されます。