女性が月経中に腹痛を起こした場合、どうすればいいでしょうか？これらの 6 つの小さなヒントは非常に役立ちます。

月経は女性の最も親しい友人です。彼女が健康であれば、毎月予定通りに出産するでしょう。しかし、生理になるといつも腹痛に悩まされる女性もいます。実は、女性がちょっとした方法をマスターするだけで、月経中の腹痛を和らげることができます。

女性が月経中に腹痛を起こした場合、どうすればいいでしょうか？

1. 暖かく保つ

女性は月経中は暖かく保つべきです。風邪をひくと月経血がスムーズに排出されず、月経時の腹痛がひどくなります。まず第一に、お腹を露出する服を着るのは避けるべきです。次に、寒いときには、腹部に湯たんぽを当てて腹部を温める必要があります。

2. ベッドで休む

月経中の腹痛がひどい場合は、女性は休息に注意する必要があります。月経が来る日はベッドで休むことをお勧めします。同時に、下腹部に湯たんぽを当てると、痛みが大幅に軽減されます。女性の免疫力や抵抗力は月経中は比較的低下するため、無理をしないようにしてください。

3. 冷たい食べ物や刺激の強い食べ物は食べない

月経中の女性は食事にも特に注意し、冷たい料理、冷たい飲み物、チョコレート、コーヒー、紅茶、コーラなど、冷たい食べ物や刺激のある食べ物は食べないようにしてください。これらの食べ物は女性の生殖器官を刺激し、腹痛の症状を悪化させる可能性があります。女性は月経中に温かい食べ物を食べることが推奨されます。

4. 血液を豊かにする食品を適切に摂取する

月経が始まると、女性は血液を失います。適切なタイミングで補給しないと、貧血を引き起こし、月経時の腹痛を悪化させる可能性があります。そのため、女性は月経中に卵、ウズラの卵、牛肉、羊肉など、血液を補う効果のある食品をより多く食べることができます。

5. 黒砂糖水を飲む

黒砂糖は温かい食べ物で、鉄分が豊富です。特に月経中の女性に適しています。血液を補うだけでなく、冷えた子宮を温め、子宮の冷えによる月経腹痛を効果的に緩和します。 1日1杯飲むのがお勧めです。

親切なヒント

月経中に腹痛に悩む女性は、まず体を温め、次に休息に気を付けて過労を避けるようにしましょう。さらに、食事には特に注意し、温かくて刺激の少ない食べ物を摂るように心がけてください。同時に、黒糖水をもっと飲み、血液を豊かにする効果のある食べ物をもっと食べるべきです。