脳梗塞は飲料水と関係がありますか？医師のアドバイス：特に高齢者は、水を飲むときに「してはいけない4つのこと」を覚えておいてください

張さんは今年72歳で、退職した教師であり、健康状態は概ね良好です。しかし、つい最近のある朝、張さんは突然右手足のしびれと脱力を感じ、言葉も不明瞭になりました。家族がそれを知り、すぐに彼を病院に送りました。脳CT、血液検査など一連の検査を経て、最終的に急性脳梗塞と診断されました。張さんの家族はショックを受け、困惑した。これまで比較的健康だった張さんが、どうして突然脳梗塞を起こしたのか、彼らには理解できなかった。その後の治療過程で、私は張さんとその家族と何度もコミュニケーションをとりました。私は張さんに尋ねました。「おじさん、お酒の習慣はなんですか？」張さんは困惑しながら言った。「先生、私には特別な飲酒習慣はありません。喉が渇いたときに飲むだけです。」そこで私は尋ねました。「では、一日にどれくらいの量の水を飲めますか？」

張おじさんはしばらく考えました。

「何が起こるかわかりません。忙しいときは、1日に水を数口も飲めないこともあります。」

これを聞いて、私はある考えを思いつきました。

私は張叔父とその家族にこう言いました。

「実際、張さんの脳梗塞は彼の飲酒習慣と関係があるかもしれない。

高齢者にとって、水を飲むことは些細なことではありません。特に「4つのしてはいけないこと」を覚えておくことが重要です。 ”

張おじさんとその家族は、私の詳しい説明を聞きたくて、熱心に私を見ていました。

まず、喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。

人間の体の渇きを感じるメカニズムはそれほど敏感ではありません。喉が渇いたと感じるとき、実は体は軽い脱水状態にあります。

高齢者の場合、身体の知覚能力が低下しているため、この感覚はさらに鈍くなる可能性があります。

脱水症状が長期にわたると、血液の粘度が高まり、血流が遅くなり、血栓ができやすくなるため、脳梗塞のリスクが高まります。

私は張おじさんを見て言いました。

「おじさん、いつもは忙しくて水を飲むのを忘れるから、それはよくないよ。

川と同じように、水の流れが常に不十分であれば、川の流れは遅くなり、土砂が簡単に沈殿してしまいます。

血管についても同じことが言えます。水分が十分でないと、血液が濃くなり、問題が起こりやすくなります。 ”

張叔父さんは突然気づきました。「そういうことだったんですね、先生、次回は気をつけます。」

次に、短時間に大量の水を飲まないでください。

水を飲むことは体に良いですが、短時間に大量の水を飲むと心臓や腎臓に大きな負担がかかります。

高齢者の心臓や腎臓の機能はすでに低下しており、若い人ほど大量の水を素早く処理することができません。

私は辛抱強く説明しました。

「心臓をポンプ、腎臓をフィルターとして想像してください。

一度に処理できる水量が多すぎると、疲れ果てて息ができなくなる。

心臓に異常な心拍リズムが生じたり、腎臓に障害が生じたりする可能性があります。 ”

張叔父の息子は心配そうに言った。

「先生、これからは父に気をつけて、一度に水を飲みすぎないようにしなければなりません。」

私はうなずきました。

「はい、水を少しずつ何回かに分けて飲んでください。」

3番目に、冷たすぎる水や熱すぎる水を飲まないでください。

水が冷たすぎると、胃腸管を刺激し、胃腸のけいれんを引き起こし、腹痛、下痢、その他の不快感を引き起こす可能性があります。

過熱したお湯は食道や胃の粘膜を火傷させ、がんのリスクを高めます。

さらに、極度の温度の水が血管に入ると、血管が急激に収縮したり拡張したりします。血管がもろくなっている高齢者は血圧の変動が起こりやすく、脳梗塞を起こす可能性が高くなります。

私は張叔父に言いました。

「おじさん、飲む水の温度は適度な温度で、40℃くらいが適切です。冷たすぎず、熱すぎずです。」

張叔父さんは何度もうなずいた。

「覚えていますよ、先生。」

4番目に、水を飲み物に置き換えないでください。

現在、市場にはさまざまな飲料が存在します。多くの高齢者は飲み物の方が美味しいと考え、水の代わりに飲み物を飲みます。

しかし、飲料には多量の砂糖、添加物、カフェインなどが含まれていることが多く、長期にわたる飲酒は身体にさまざまな害を及ぼす可能性があります。

私は真剣に言いました。

「飲料に含まれる砂糖は高血糖や肥満につながりやすく、添加物は腎臓への負担を増大させ、カフェインは睡眠や血圧に影響を与える可能性があります。」

したがって、必ず水を多く飲み、飲み物を少なくしてください。 ”

張叔父さんの娘はこう言いました。

「先生、私の父は普段から甘い飲み物が大好きです。今後は飲ませないようにしなければなりません。」

一定期間の治療とリハビリ訓練を経て、張さんの状態は徐々に改善した。

彼が退院したとき、私はもう一度彼と彼の家族に次のことを思い出させました。

「脳卒中を再発させないためには、これらの『してはいけない4つのこと』を覚えておき、水分補給の習慣を身につける必要があります。」

最後に、脳梗塞についての基礎知識をお伝えします。

脳梗塞は、虚血性脳卒中、虚血性壊死、または脳への血液供給障害、虚血、低酸素症によって引き起こされる局所的な脳組織の軟化としても知られています。

一般的な症状としては、手足のしびれ、脱力感、ろれつが回らない、めまい、頭痛などがあります。

脳梗塞の発生は、高血圧、高血中脂質、糖尿病、喫煙、アルコール依存症、肥満、運動不足、不健康な食生活など、多くの要因に関連しています。

脳梗塞を予防するには、水分摂取の「4つのしてはいけないこと」に注意するだけでなく、健康的な生活習慣を維持することも必要です。

野菜、果物、全粒穀物、低脂肪タンパク質などをたっぷり含んだバランスの取れた食事を摂りましょう。

ウォーキング、太極拳、水泳などの適度な運動。

喫煙をやめ、アルコール摂取を制限します。

血圧、血糖値、血中脂質をコントロールします。

潜在的な健康問題を早期に発見し治療するために、定期的に健康診断を受けましょう。高齢者の皆さんが、単純なようでいてとても大切な水を飲むことに気を配り、脳梗塞の脅威から遠ざかり、健康で幸せな老後を過ごしていただければと思います。健康情報をもっと知りたい方はフォローしてください〜