片頭痛を和らげる5つの効果的な方法

ご存知のとおり、片頭痛は前兆もなく突然起こることがあります。片頭痛は神経が関係しているので、気軽に薬を使うのは簡単ではありません。多くの友人は我慢することを選びますが、頭痛は耐え難く、症状は悪化し続けます。片頭痛を和らげるのに効果的な方法は 5 つありますが、ここではより信頼性の高い片頭痛を和らげる方法を推奨します。

条件が許せば、片頭痛が起こったら、薄暗い静かな部屋でしばらく休み、必要に応じて鎮痛剤や精神安定剤を経口摂取するといいでしょう。一般的に、片頭痛は30分の睡眠で緩和されます。

頭痛があるときは、首にカイロを当て、頭痛が起きている額や側頭部にアイスパックを当ててみましょう。温湿布パックは患者の筋肉の緊張を効果的に緩和するのに役立ち、氷パックは頭部の血管を収縮させて痛みを軽減するのに役立ちます。

頭痛があるときは、タオルや柔らかい布を適度な強さでこめかみに巻き付けてください。氷で濡らしたタオルを使うとより効果的です。これにより血管拡張が抑制され、痛みが軽減されます。

米国の研究では、リンゴの香りを嗅ぐと偏頭痛が効果的に緩和されることが判明した。片頭痛の症状が軽度で薬が必要ない場合、患者はリンゴの香りを嗅ぐことで片頭痛を和らげることができます。もちろん、他の種類のフルーツフレーバーやミントフレーバー、ティーフレーバーなどにも同様の鎮痛効果がありますが、治療効果は個人の好みによって異なります。

ヨガと瞑想を利用することは、片頭痛を治療する新しい方法です。患者はこのような CD を購入し、頭痛がしたときに目を閉じて音楽を聴きながらしばらく瞑想することができます。自然の調和のとれた音は、きっと患者の痛みを忘れさせてくれるでしょう。