下痢や体力不足から回復する方法

長期間にわたって頻繁に下痢をすると、体が過度に弱くなり、脱水症状を引き起こします。多くの人は下痢をした後はいつも体がだるく感じます。まず、ベッドで休んで暖かくしてください。この期間中に患者の脱水症状がひどい場合は、腸の膨張を防ぐために適時に水分を補給する必要があります。必要であれば病院で検査を受けてください。

1. 急性胃腸炎の患者は安静にして暖かくしてください。

2. 急性期の患者は嘔吐や下痢などの症状を示すことが多く、大量の水分を失うため、水分補給が必要になります。新鮮なフルーツジュース、レンコンパウダー、ライススープ、卵スープなどの液体食品を与え、必要に応じて沸騰したお湯と薄い塩水をさらに飲むことができます。

3. 胃腸の発酵や膨満感を避けるために、急性期には牛肉などのガスを発生させる食品を避け、ショ糖の摂取を最小限に抑える必要があります。食品衛生には注意を払う必要があります。高脂肪の揚げ物、揚げ物、燻製や塩漬けにした魚、食物繊維を多く含む野菜や果物、強い飲み物、食べ物や調味料などは避けてください。

胃腸炎の初期段階は、急性腸うっ血、浮腫、炎症、滲出液を伴う重篤な段階です。このとき、腸の運動は活発であったり痙攣状態にあり、消化吸収機能は比較的弱くなっています。そのため、発症後8～12時間以内には、患者はお粥、卵の衣、細い麺などの流動食を食べることができます。下痢がひどい場合や発汗が過剰な場合は、体内の水分、ビタミン、電解質の不足を補うために、患者にスープをさらに与える必要があります。

胃腸炎の回復期には、薄いワンタンの皮や茶碗蒸しなど、消化しやすく栄養価の高い液体または半液体の食べ物を与えることができます。1日に4～5回、少量ずつ頻繁に食事を摂ることをお勧めします。現時点では牛乳を飲んだり、大量のショ糖を摂取したりするのは適切ではないことに注意してください。

胃腸炎の回復期間中は、適度な食事に特に注意する必要があります。軽くて柔らかくて温かい食べ物を食べることをお勧めします。脂っこい肉、揚げ物、生、冷たい、硬い食べ物、またセロリ、もやし、ネギ、ニンニクの芽などの食物繊維を多く含む食べ物を早すぎる時期に食べるのは避けましょう。回復期間の約2〜3日後には通常の食事を摂ることができます。