オレンジの栄養価は何ですか？オレンジを定期的に食べると心臓病を予防できる

数多くの種類の果物の中でも、オレンジは非常に人気のある果物であると言えます。栄養価が高く、お手頃価格、食べやすいので、皮をむいてそのまま食べることができます。オレンジを食べることで得られる5つのメリットをご紹介します。

1. オレンジを食べると血圧が下がり、冠動脈が拡張する

オレンジは毛細血管の弾力性を強化し、心臓の冠状動脈を拡張し、血圧を下げる効果があります。したがって、オレンジは冠状動脈疾患や動脈硬化を予防する食品です。研究では、柑橘類を多く食べるとコレステロールが下がり、動脈硬化を改善する効果があることが確認されています。

2. オレンジを食べると癌細胞の増殖を阻止できる

人体内の解毒酵素の活性を数倍に高め、発がん物質が細胞核にダメージを与えるのを防ぎ、遺伝子の完全性を保護することができます。

新鮮な柑橘類のジュースには、強い抗がん作用を持つ「ノミリン」と呼ばれる物質が含まれています。発がん性化学物質を分解し、がん細胞の増殖を抑制・阻止し、人体内の解毒酵素の活性を数倍に高め、発がん物質が細胞核を傷つけるのを防ぎ、遺伝子の完全性を保護します。

3. オレンジを食べると美容効果や疲労回復に効果がある

オレンジには天然の美容成分であるビタミンCが豊富に含まれています。オレンジを食べると美しくなれる。肌を美しくしたい人は、オレンジを食べるといいでしょう。さらに、オレンジにはクエン酸が多く含まれており、食べるとすぐに疲労を解消することができます。

オレンジを食べると美容効果が得られます。さらに、オレンジにはクエン酸が多く含まれており、食べるとすぐに疲労を解消することができます。

4. オレンジを食べると便通が促進され、コレステロールが下がる

オレンジ色の果肉には健康に良い効果があるだけでなく、果肉の表面にある白い絹のような層にも素晴らしい効果があります。ペクチンと食物繊維が豊富です。オレンジの薄い皮には食物繊維とペクチンが含まれています。これらの栄養素は排便を促進し、コレステロールを低下させます。

5.オレンジを食べると肝臓を落ち着かせ、気を調整し、腫れを抑え、毒素を排出することができます。

みかんの皮は薬として使われるときは「澄皮」と呼ばれます。気を整えて湿気を乾かし、痰を消して咳を鎮め、脾臓と胃を強化する効果があります。胸部や脇腹の痛み、ヘルニア、乳房浮腫、乳房のしこり、胃痛、食物蓄積などの症状の予防と治療によく使用されます。果芯は「橙芯」と呼ばれ、結節を消散させ痛みを和らげる効果がある。臨床的には、精巣の腫れや痛み、乳腺炎の腫れや痛みなどの治療によく使われます。オレンジピールとは、オレンジの果肉にある経絡のネットワークを指し、経絡を浚渫して痰を解消し、気を和らげ、血液循環を活性化する効果があります。痰の停滞や咳などの症状の治療によく用いられます。オレンジの皮にはビタミンPが豊富に含まれているため、高血圧の予防と治療に効果的です。高齢者はもっと食べると健康に良いです。みかんの葉には肝臓を鎮め、気を整え、腫れを抑え、毒素を排出する効果があります。脇腹の痛みや乳房の痛みの治療に重要な薬です。オレンジの皮の内側の白い層を削り取り、表皮だけを残したものを「みかんの皮」と呼びます。肺気を整え、痰を除去する効果があります。臨床的には主に咳、しゃっくり、その他の症状の治療に使用されます。