「痩せている人」でも脂肪肝になることがあります。どうやってそれを排除するのでしょうか?

脂肪肝疾患は人口の間でますます一般的になりつつあり、多くの若者や太っていない人々も影響を受けています。

脂肪肝とは

脂肪肝は脂肪肝疾患としても知られています。通常の状況では、体内の余分なエネルギーは脂肪の形で蓄えられます。肝臓は脂肪組織に加えて、最大の脂肪貯蔵臓器であり、脂肪が蓄積されやすい重要な代謝臓器です。正常な人の肝臓には少量の脂肪が含まれていますが、脂肪含有量が5％を超えると脂肪肝とみなされます。

脂肪肝の初期段階での異常症状は何ですか？

1. 消化器系の異常

肝臓に障害がある人の場合、脂肪肝になりかけているときや初期段階では、消化器系に明らかな異常が現れます。肝臓から分泌される肝液は人体の消化に影響を与えるため、人体が脂肪肝を発症すると、肝機能が著しく低下していることを意味する場合が多くあります。この時期、人体は消化器系の病気にかかりやすく、吐き気や嘔吐などの症状が現れます。脂っこい食べ物を摂りすぎると、明らかな吐き気、腹痛、下痢などの異常が起こります。

2. ホルモン障害

肝臓は体の解毒器官です。これに問題があると、体内の毒素を時間内に排除することができず、体の正常な内分泌系に影響を及ぼし、ホルモン障害を引き起こします。したがって、女性の場合は突然月経異常や早期閉経が起こったり、男性の場合は生理機能の低下や乳房の発育異常が見られたりした場合は、ためらわずに早めに病院に行って検査を受けてください。

3. 合併症

肝臓障害や脂肪肝のある患者の場合、身体に明らかな合併症が現れます。一般的な黄疸に加えて、肝臓肥大や腹水などの病気もあり、健康に影響を及ぼします。

脂肪肝を解消する方法

まず、運動を続ける

運動は無駄だと思い、嫌悪感を抱く人も多いでしょうが、実はそうではありません。運動は本当に脂肪肝を改善できるのです！

脂肪肝のある肥満の人にとって、脂肪肝の悩みを取り除くには運動がとても重要です。運動すると、人体は体内の余分な脂肪を消費できるだけでなく、肝臓に蓄積された脂肪をゆっくりと除去できるため、脂肪肝の悩みを取り除くのに役立ちます。

第二に、食習慣を改善する

脂肪肝の人は、日常生活における食生活を改善する必要があります。これまでの高脂肪、高カロリーの悪い習慣をやめることに加えて、生活の中で肝臓を保護し、血清コレステロールを下げる食品をもっと食べるべきです。例えば、トウモロコシ、昆布、玉ねぎ、リンゴなど、肝臓を保護し、コレステロール値を下げる効果のある食品は、肝臓の健康に有益です。

3番目に、喫煙と飲酒をやめる

人体が脂肪肝になる理由は、長期にわたる喫煙や飲酒と密接に関係しています。アルコールが人体に入ると、肝臓を通過して体外に代謝されるだけでなく、アルコールから代謝された化学成分が肝細胞にダメージを与え、脂肪肝になる可能性が高まります。したがって、健康のためには、肝臓の健康を最大限に確保するために、早めにアルコールをやめなければなりません。