血圧が高すぎて下がらない場合はどうすればいいですか?

高血圧は、現代の私たちの生活において非常に一般的な慢性疾患です。最近では、高齢者も若者も高血圧に悩まされています。実際、高血圧は私たちの身体の健康に大きな影響を与えます。高血圧の発生は私たちの生活の中でいくつかの心血管疾患に簡単につながり、私たちの健康を危険にさらす可能性があるからです。しかし、多くの友人は、降圧剤を服用してもあまり良い効果が見られず、血圧が高いままになり、身体に大きな害を及ぼします。

結局のところ、高血圧は慢性疾患です。より明らかな結果を得るためには、薬物治療に加えて、適切な食事療法も同時に行う必要があります。高血圧は食事療法で治療することが推奨されます。 1. 3 回の食事: 食べ過ぎを避けるために、少量ずつ複数回に分けて食事を摂る必要があります。高血圧の患者は肥満であることが多いため、低カロリーの食品を摂取する必要があります。総カロリーは1日あたり約8.36メガジュールに抑え、主食は1日あたり150〜250グラムとし、動物性タンパク質と植物性タンパク質をそれぞれ50%ずつ摂取します。 2. 減塩：1人1日あたりの塩の摂取量は2〜5グラム（小さじ1杯程度）に厳密に制限する必要があります。 3. カリウムが豊富：カリウムが豊富な食品には、人体に入ると血圧や血管の損傷に対するナトリウムの影響を打ち消す効果があります。これには、豆、キノコ、ナツメ、アーモンド、クルミ、ピーナッツ、ジャガイモ、タケノコ、赤身の肉、魚、鶏肉、アマランサス、菜種、ネギなどの根菜、バナナ、ナツメ、桃、オレンジなどの果物が含まれます。

血圧が下がらないという疑問に対する答えがわかったので、誰もがこの問題についてある程度理解しているはずです。したがって、人生の中で家族が高血圧を発症した場合、私たちは治療を主張し、すぐに結果を求めてはいけません。さらに、高血圧患者の普段の気分は非常に重要なので、血管に一定の危険を引き起こす可能性のある急激な血圧上昇を避けるために、感情に注意を払い、怒らないようにしなければなりません。また、人生において十分な睡眠を確保しなければなりません。