脂肪肝がんの可能性はどれくらいですか？患者が特に注意すべき3つのこと

脂肪肝は、長期にわたる不健康な食生活と運動不足の悪循環によって引き起こされます。実は、脂肪肝はそれほどひどいものではありません。脂肪肝は早期に発見し、積極的に治療すれば、後遺症を残さずに治すことがほとんどです。脂肪肝の治療には薬物療法と運動が必須です。脂肪肝の運動療法では、いくつかの注意事項が重要です。

脂肪肝の運動予防

1. 運動に関する誤解を正す

「脂肪肝は食生活が原因です。運動を増やして食べる量を減らせば、自然に良くなります。」誰もがこの単純な概念を理解しているようです。その結果、いくつかの誤解も生じました。たとえば、「私は毎日常に活動的で、家事もすべてこなしています」など。 「普段は忙しいのですが、休日はフィットネスセンターに行って半日運動します。」 「毎日仕事が忙しくて体力を消耗するので、他の運動をする必要はない」など。実際、適切な運動は患者の具体的な状況に応じて策定されるべきです。

2. 特定の状況に対する特定の治療

脂肪肝患者の具体的な条件としては、性別、年齢、体重、日常の活動レベル、運動場所の状況、仕事の特殊性、他の病気の有無などがあります。例えば、食後に散歩をすることは一般的に推奨されますが、患者によっては適さない場合があります。下肢関節の変性疾患のある患者の場合、ジョギングや階段昇降など関節可動域の広い運動を選択することは推奨されません。同じ年齢で他の健康状態にある若い男女でも、性別や体型の違いにより、必要な運動量は異なります。そのため、脂肪肝を治療する際には、専門の医師が患者の具体的な状況に基づいて総合的な評価を行い、それに応じた指導を行う必要があります。

3. 運動にも処方箋が必要

運動療法では、消化器専門医とリハビリテーション医が患者の具体的な状況に基づいて客観的かつ総合的に患者を評価した後、運動方法、時間、強度、頻度、運動量に関する具体的な定量的指標を用いて科学的な運動処方を策定する必要があります。その後、患者の適応性と有効性を段階的に評価し、処方を継続的に調整および改善する必要があります。スポーツ競技ごとに定量的な指標が異なるため、「酸素消費量」も異なります。専門医が処方する運動処方はあなたに合わせてカスタマイズされます。

脂肪肝がんは起こりやすいのでしょうか？

実際のところ、脂肪肝と肝臓がんの間には直接的な関係はありません。脂肪肝の場合は、適切な治療と食事療法のみが必要です。あなたは回復するでしょう。しかし、病気が進行するのを放置すると、時間の経過とともにさらに進行します。効果的にコントロールされない場合、肝細胞が変形したり壊死したりすることがあり、脂肪肝の患者の中には、脂肪性肝炎や肝線維症、さらには肝臓がんの一般的な原因である肝硬変を発症する人もいます。脂肪肝は肝臓がんの発生に寄与する要因であり、がんのリスクを高める可能性があります。脂肪肝と診断されたら、悪い生活習慣を避け、有毒物質への曝露を遮断し、医師の治療に積極的に協力して、脂肪肝が肝臓がんに進行する可能性を減らす必要があります。

一般的に、脂肪肝は可逆的な病気であり、早期に診断し適切な治療を行えば、正常に戻る場合が多いです。

1. 高タンパク質の食事を摂る: 高タンパク質の食事は、コリンやコリンなどの抗脂肪肝因子を供給し、脂肪をリポタンパク質に変えて肝臓から運び出し、肝臓への脂肪の浸潤を防ぎます。適度な高タンパク質食は体重を減らし、代謝を刺激します。 1日のタンパク質摂取量は、肉、卵、牛乳、大豆製品から約100gにしてください。

2. 低糖質食を摂る：炭水化物は肝臓を刺激して大量の脂肪酸を合成させ、脂肪肝を引き起こします。したがって、炭水化物の摂取を制限し、ショ糖、果糖、ブドウ糖、糖分の多い菓子類や飲料を控えることが脂肪肝の治療に効果的です。

3. カロリー摂取は適切である必要があります。余分なカロリーは脂肪に変換されるため、1日の総カロリーを適切に制御する必要があります。通常の作業負荷と通常の体重の人の場合、1日の総カロリー摂取量は体重1キログラムあたり0.13 MJ（30 kcal）で計算されます。太りすぎの人も量を減らす必要があります。

4. 脂肪の摂取は適度に抑える必要があります。植物油にはコレステロールが含まれておらず、脂肪肝の治療に効果的です。 1日の摂取量は50g程度に抑え、動物油、動物肉などの高コレステロール食品は控えましょう。

5. 十分なビタミンを摂取する: 新鮮な野菜や果物には、肝細胞を保護し、脂肪肝による肝臓の損傷を防ぎ、肝機能異常によるビタミン貯蔵能力の低下を防ぐことができるビタミンが豊富に含まれています。

6. 十分なミネラルと食物繊維を摂取する：ミネラルは代謝老廃物の排泄に役立ち、食物繊維は血中脂質、肝臓脂肪、血糖値の調節に役立ちます。そのため、適量の粗粒穀物、野菜、果物、菌類、藻類を食べることが推奨されます。

7. お茶をもっと飲み、飲酒と喫煙をやめる: お茶をもっと飲むと脂肪の代謝が促進されます。喫煙と飲酒をやめることで、アルコールの肝臓への毒性を避け、肝臓の脂肪蓄積を減らし、脂肪肝の回復を促進することができます。

8. エネルギー摂取量を制御する: 脂肪肝患者へのエネルギー供給は多すぎてはいけません。肝炎の回復期にある軽い運動をする患者には、体重1kgあたり30～35Kcalの熱エネルギーを毎日補給することで、体重増加や脂肪肝を予防することができます。肥満または太りすぎの人の場合、体重をコントロールまたは減らすために、体重1キログラムあたり20〜25Kcalの熱エネルギーを供給することができます。