心臓病の二次予防

私たちの周りには心臓病で亡くなる人が常にいます。心臓病は私たちの生活の中で最も一般的な病気です。心臓病は私たちの身体の健康に常に大きな影響を及ぼしており、心臓病には多くの種類があります。日常生活で予防をしっかり行えば、多くの心臓病が重症化するのを防ぐことができます。その中でも、心臓病の予防には食生活や日常生活において特別な注意が必要です。心臓病の二次予防の方法について学びましょう。

心臓病の二次予防

冠状動脈疾患の予防は一次予防と二次予防に分けられます。一次予防とは、冠状動脈性心疾患の危険因子を軽減または制御し、発症率を下げることを指し、これが真の予防となります。二次予防とは、すでに冠状動脈疾患を患っている患者において、疾患の再発や悪化を防ぐために薬物療法または非薬物療法を行うことです。

冠状動脈性心疾患の二次予防 冠状動脈性心疾患の二次予防の目的は、症状を改善し、冠状動脈性心疾患の死亡率と障害率を低下させ、冠状動脈性心疾患の再発を防ぐことです。具体的な対策としては、非薬物治療と薬物治療があります。非薬物治療には以下のものがあります。

適切な食事には、全粒穀物、ナッツ、海藻、マグネシウムを豊富に含むその他の食品を多く含める必要があります。野菜、バナナ、ジャガイモ、食物繊維が豊富な食品をもっと食べましょう。乳製品、豆類またはそれらの製品を毎日食べる。魚、鶏肉、卵、赤身の肉を適量食べ、脂肪、皮、蹄、非菜食料理を控える。適切な体重を維持するために食事摂取と身体活動のバランスをとる;軽くて塩分と糖分の少ない食事を摂り、塩の量を1日あたり約6グラムに減らします。

適度な運動は、継続、秩序、節度の3原則、つまり定期的な運動、段階的な運動、個人の状況に応じた適切な運動を遵守します。具体的な活動としては、ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどが挙げられます。

サイクリング、ゲートボール、太極拳などの有酸素代謝運動。

喫煙をやめ、アルコール摂取を控えましょう。 「喫煙は健康に有害である」と断言し、喫煙という悪い習慣を断ち切りましょう。適度に飲むことは有益ですが、飲み過ぎたり、強い酒を飲んだりするのはよくありません。

精神的にバランスを保ち、持っているもので満足し、他人に親切にし、喜んで他人を助けましょう。

薬物治療には主に、アスピリン、アンジオテンシン変換酵素阻害薬、ベータ遮断薬、脂質低下薬、カルシウムイオン拮抗薬、硝酸塩製剤、漢方薬などが含まれます。

以上が心臓病の二次予防法の紹介です。それを理解すると、心臓病が発生したときには、まず幸せな気分を維持し、より多くの休息を取らなければならないことがわかります。太極拳やヨガなど、適度な運動をすることもできます。さらに、食事は軽食を基本にする必要があります。