尿酸値が高い人は沸騰させた水しか飲めないのでしょうか？医師が推奨：これらの5つの飲み物も適度に飲んでもよい

張老人は最近とても怒っている。友人と飲むたびに、家に帰ると妻が「尿酸値がまた高いわよ。もう飲まないで！」と小言を言う。張老人は苦い思いをしている。彼は尿酸値が高いのは良くないことは分かっているが、飲酒を我慢できない。ある日、張さんは痛風発作による痛みで泣いていたとき、尿酸値をコントロールしようと決心しました。医師のアドバイスに従い、張さんは尿酸値を下げるための旅を始めました。医師は、沸騰したお湯に加えて、適度に摂取すれば尿酸値をコントロールできる飲み物が他に 5 種類あると彼に伝えました。張老人はこれを聞くと目を輝かせて、「さて、どんなおいしいものを飲もうか」と考えました。

医師が推奨：これらの5つの飲み物も適度に飲んでもよい

もちろん違います！尿酸値が高い人は、沸騰したお湯に加えて、他の 5 種類の飲み物も適度に飲むことができます。これらの飲み物は水分を補給するだけでなく、尿酸値の調整にも役立ちます。

1. 牛乳

牛乳はアルカリ性食品なので、体内の酸性物質を中和し、尿酸値を下げるのに役立ちます。尿酸値が高い人は、毎朝起きた後に温かい牛乳をコップ1杯飲むと、夜間に失われた水分を補給できるだけでなく、体内の酸塩基バランスを維持するのにも役立ちます。さらに、牛乳に含まれるカルシウムは骨の健康を促進し、骨を強くします。

2. ソーダ

ソーダ水は弱アルカリ性の飲料で、体内の酸性物質を中和し、尿酸値を下げるのに役立ちます。炭酸飲料が好きな人には、スパークリングウォーターがおすすめです。さっぱりとした味わいだけでなく、持続的な満腹感が得られるため、おいしさを楽しみながら食欲をコントロールできます。

3. 緑茶

緑茶に含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、尿酸値を下げるのに役立ちます。さらに、緑茶には利尿作用があり、腎臓を促進して余分な水分や老廃物を排出します。尿酸値が高い人は、毎日午後に緑茶を淹れて窓の前に座り、ゆっくりと味わうと、心身がリラックスできるだけでなく、体の解毒にも役立ちます。

4. 果物と野菜のジュース

新鮮な果物や野菜のジュースにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、体内の酸塩基バランスを維持し、尿酸値を下げるのに役立ちます。果物や野菜が好きな人には、自家製の果物と野菜のジュースは良い選択です。さまざまな果物や野菜をブレンダーに入れて、おいしいフルーツジュースや野菜ジュースを作ることができます。これにより、食品の栄養価が維持されるだけでなく、さまざまな味の組み合わせを楽しむこともできます。

5. 豆乳

豆乳はプリン体の含有量が少ない食品なので、適度に飲むと尿酸値をコントロールするのに役立ちます。さらに、豆乳にはタンパク質とカルシウムが豊富に含まれており、健康維持に非常に有益です。尿酸値が高い人は、毎朝スナックやパンと一緒に豆乳を一杯飲むと、十分なエネルギーを補給できるだけでなく、体に栄養を補給するのにも役立ちます。

上記の 5 つの飲み物に加えて、尿酸値が高い人は、ミネラルウォーター、ココナッツウォーターなど、プリン体の少ない飲み物を適度に飲むこともできます。ただし、腎臓への負担を増やさないために、コーラ、コーヒーなど、糖分やカフェインの多い飲み物は避けることが重要です。

尿酸値が「高い」けど、怖がる必要はない？尿酸を体外に排出する4つの方法、実用的かつ効果的

1. 水をもっと飲んで、もっと尿をしましょう

水は生命の源であり、尿酸を「浄化」するものでもあります。尿酸を体外にスムーズに排出したいなら、水を多めに飲むのが一番簡単で効果的な方法です。したがって、水を多く飲むことは喉の渇きを癒すだけでなく、腎臓の働きを良くし、尿酸を体外に排出するのにも役立ちます。

2. 食生活の調整、低プリン食

尿酸の生成は食品中のプリン含有量と密接に関係しています。尿酸値をコントロールしたいなら、まず原因から始めて食生活を調整する必要があります。内臓や魚介類などのプリン体の多い食品はできるだけ避け、野菜や果物などのプリン体の少ない食品は適度に増やすようにしましょう。 3. 代謝を促進するために適切な運動をする

運動は健康を維持するための重要な方法の一つです。尿酸値が高い人にとって、適切な運動は体重をコントロールし脂肪の蓄積を減らすのに役立つだけでなく、代謝を促進し尿酸の排泄を早めることもできます。活動量を増やすと、マシンはより速く、より効率的に作動し、尿酸がより早く体外に排出されます。

4. 尿酸値をコントロールするために医師の指示に従って薬を服用する

尿酸値が高い患者の中には、上記の方法に加えて、尿酸値をコントロールするために医師の処方どおりに薬を服用する必要がある人もいます。薬は尿酸の生成を減らしたり、尿酸の排泄を増やしたりすることで、血中尿酸値を下げるのに役立ちます。薬物治療は必要ですが、患者は医師の指示に厳密に従う必要があり、勝手に投薬量を増減したり、投薬を中止したりしてはいけません。同時に、最良の治療効果を得るためには、薬物治療と生活習慣の調整を組み合わせる必要があります。

つまり、上記の 4 つの方法を組み合わせて使用​​することで、尿酸値が高い患者は尿酸値を効果的にコントロールし、痛風の発生を防ぐことができます。尿酸値が高い人は、ただの水だけを飲む必要はありません。医師のアドバイスのもと、牛乳、炭酸水、緑茶、果物や野菜のジュース、豆乳などの飲み物を適度に飲むことは、尿酸値の調整、栄養補給、健康の維持に役立ちます。もちろん、最良の治療効果を得るには、食生活の調整に加えて、適切な仕事と休息のスケジュールを維持し、適切な運動をすることにも注意を払う必要があります。美味しい料理を楽しむと同時に、健康にも気を配りましょう。尿酸値が高い場合は、プリン含有量の低い飲み物を試してみるといいでしょう。もしかしたら、彼らはあなたに予期せぬサプライズをもたらすかもしれません！同時に、定期的に健康診断を受け、自分の身体の状態をタイムリーに把握し、適切な調整を行えるようにしてください。