年齢を重ねるにつれて、血中脂質が高い人は体に5つの兆候が現れます。だから軽視しないでください。

患者さんがたくさんの検査リストを持って私のところに来るときはいつも、私は彼らの血中脂質レベルに特に注意を払います。なぜ？高血中脂質は決して冗談ではなく、体内の「見えない殺人者」のように静かに私たちの健康を破壊します。特に高齢者にとって、高血中脂質は身体に大きな負担をもたらします。今日は、皆さんの関心を引くことを願って、このテーマについてお話ししたいと思います。

高脂血症とは何ですか？高血中脂質の危険性は何ですか?

高脂血症は脂質異常症とも呼ばれ、血液中の脂質成分（コレステロール、トリグリセリドなど）が正常範囲を超えることを指します。

通常の状況下では、これらの脂質成分は人体の正常な生理機能を維持する上で重要な役割を果たします。

しかし、そのレベルが高すぎると、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

高血中脂質の危険性

高脂血症の主な害は、動脈硬化性心血管疾患を引き起こす可能性があることです。

これは、血中脂質レベルが高いと、大量の血中脂質が血管内皮に沈着し、最終的に動脈硬化性プラークが形成されるためです。

このタイプのプラークの形成は、血管腔の狭窄や血流の減少につながるだけでなく、プラークが破裂して急性血栓症を引き起こし、血管の急性または慢性閉塞を引き起こす可能性もあります。

具体的には、血中脂質が高いと以下の病気のリスクが高まります。

冠状動脈性心疾患: 血中脂質の上昇により冠状動脈硬化性心疾患の発症率が高まるため、患者は胸の圧迫感や息切れを経験します。

脳疾患：病気が進行すると、脳内の血管の異常増殖を引き起こし、急性脳梗塞などの疾患を引き起こすこともあります。

腎臓病：適切な時期に治療しないと、腎臓の代謝機能に影響を及ぼし、体内の毒素を排出できなくなります。重症の場合は腎不全などの病気も引き起こします。

さらに、高血中脂質は眼底病変や膵炎などの病気を引き起こす可能性もあります。

高脂血症は、人間の健康に深刻な脅威をもたらす一般的な代謝疾患です。

実際、血中脂質が高くなると、体は何らかの信号を発します。持っているかどうか確認しますか?

血中脂質が高くなると、体内で静かに5つの大きな変化が起こります。気づきましたか？

兆候1: 原因不明のめまい

めまいを経験したことがある人は多いですが、それを深刻に受け止めない人が多いです。

実際、理由もなくめまいを感じることがよくある場合は、注意が必要です。

これはおそらく血中脂質が高いことが原因です。

血中脂質が高いと血液の粘度が高まり、血流が遅くなり、脳への血液供給が不十分になり、めまいの症状を引き起こすからです。

兆候2: 疲れやすい

現代の生活のペースは速く、仕事のプレッシャーも高く、多くの人が疲れを感じやすくなっています。

でも、ご存知ですか？重労働をしていないのに極度の疲労を感じることがよくある場合は、高血中脂質が原因である可能性があります。

血中脂質が高いと心臓への負担が大きくなり、体の各部位に十分な血液を供給できなくなり、疲労感を引き起こすからです。

兆候3: 記憶喪失

最近、記憶力が以前ほど良くないと感じますか?

昨日やるべきことをはっきり覚えていたのに、なぜ今日は思い出せないのでしょうか?

この問題が発生した場合は注意してください。

血中脂質が高いと、心臓や脳の機能に影響するだけでなく、神経系にダメージを与え、記憶喪失にもつながります。

兆候4: 皮膚の劣化

上記の兆候に加えて、高血中脂質は皮膚に「痕跡」を残します。

肌がだんだん黒ずんできたり、荒れてきたり、肝斑などのシミができてきたりしたら、要注意です！

血中脂質が高いと肝臓の機能に影響を及ぼし、皮膚の代謝障害や皮膚トラブルを引き起こすからです。

兆候5: 足のけいれん

多くの人が、特に高齢者に、足のけいれんを経験します。

でも、ご存知ですか？高齢ではないのに足がつることが多い場合は、血中脂質が高いことが原因である可能性があります。

血中脂質が高いと血液循環に影響し、筋肉の低酸素症や虚血を引き起こし、脚のけいれんの症状を引き起こすからです。

つまり、高血中脂質が私たちの健康に及ぼす害は過小評価できないのです。

上記の兆候が 1 つ以上見られる場合は、すぐに病院に行って血中脂質レベルを調べる必要があります。

血中脂質が高いことが確認されたら、医師の指導のもと、積極的な治療と生活習慣の調整を行い、血中脂質値を下げて身体の健康を守る必要があります。

では、血中脂質が高い場合、私たちはどのように生活習慣を調整すればよいのでしょうか?

食生活の改善

血中脂質が高い人は食生活に特に注意する必要があります。

適切な食生活は、血中脂質レベルを良好に維持するのに効果的に役立ちます。

低脂肪、低コレステロールの食品を選び、果物、野菜、全粒穀物などの食物繊維が豊富な食品を増やすことは、血中脂質の調節に良い効果をもたらします。

また、魚や豆類などの良質なタンパク質を適切に摂取することも、血中脂質バランスを保つための鍵となります。

エクササイズ

運動は血中脂質を下げるもう一つの重要な方法です。

ウォーキング、ジョギング、水泳などの適度な有酸素運動は、体内の高密度リポタンパク質を増やし、体内の老廃物の排泄を促進し、血中脂質レベルを良好に保つのに役立ちます。

少なくとも週 3 回、30 分以上運動すると、体内の血中脂質プロファイルが大幅に改善されます。

喫煙をやめ、アルコール摂取を制限する

喫煙をやめ、アルコール摂取を制限することは、血中脂質を下げるための重要な対策です。

タバコに含まれる有害物質は心臓血管系に有害であるだけでなく、動脈硬化の進行を加速させ、血中脂質の増加を引き起こすこともあります。

適度な飲酒は心臓に良い影響を与える可能性がありますが、過度の飲酒はこれらの効果を逆転させ、心臓病のリスクを高める可能性があります。

十分な睡眠をとる

十分な睡眠は血中脂質の調節にも重要です。

睡眠不足は、体内のいくつかの調節ホルモンのバランスを崩し、脂質代謝に影響を与え、血中脂質のリスクを高める可能性があります。

一般的に、高血中脂質はそれほどひどいものではありません。科学的に生活習慣を調整できれば、血中脂質レベルを効果的にコントロールし、健康を保つことができます。もちろん、生活習慣を調整した後も血中脂質レベルが高い場合は、早めに医師の診察を受け、専門医の助けを求めることをお勧めします。覚えておいてください、健康は私たちの最大の財産です!