心臓発作はなぜ起こるのでしょうか?

心臓病は、多くの中高年者の生命の安全を深刻に脅かす病気です。この病気は、通常の状況では明らかな症状は現れませんが、発症すると非常に突然です。この病気の原因も非常に複雑です。そうなると、患者は自力で呼吸することができなくなり、できるだけ早く病院に搬送して救助を受ける必要があります。

心血管疾患の原因は非常に複雑であり、心理的要因が心臓病の発生に重要な役割を果たします。つまり、長期にわたる繰り返される否定的な感情は心臓病の発生に重要な役割を果たしているのです。

一部の学者は、ラットの脳の感情中枢に電極を埋め込む動物実験を実施しました。脳細胞を刺激すると防御反応が起こり、ネズミは隅に丸まってボールのように隠れました。 3～4時間連続して刺激を与えると、マウスの身体に明らかな異常が現れ、血圧の上昇、心拍数や呼吸数の変化が見られました。さらに悪いことに、一部の動物は同様の状況下で重度の心不全や血管梗塞を発症しました。

このことから、緊張した感情刺激が一時的なものから長期的なものへと変化すると、不整脈などの一連の身体の変化を引き起こし、高血圧や冠状動脈性心疾患などの心血管疾患につながることがわかります。

まず、体重を減らしましょう。心臓病を患う肥満者の割合は、標準体重の人よりもはるかに高く、特に「リンゴ型」体型（ウエストとヒップ周りの肥満）の人は、よりリスクが高いです。高齢者が3〜5キログラム体重を減らせば、心臓の状態は大幅に改善されます。同時に、専門家は肥満の高齢者に対し、突然スーパーモデルになれると期待するのではなく、バランスの取れた食事と運動を通じて徐々に体重を減らすという目標を達成するよう警告している。

2番目に、卵黄の摂取量を減らしましょう。平均的な大きさの卵黄には約200 mgのコレステロールが含まれています。コレステロール値が高い高齢者は、1週間に卵黄を2個しか食べられません。

3番目に、もっと運動しましょう。 1日20分の適度な運動は心臓病のリスクを30％減らすことができ、早歩きが最も効果的です。

4番目に、喫煙をやめましょう。喫煙者は非喫煙者に比べて心臓病を発症する可能性が2倍高い。研究によると、禁煙後2～3年で心臓病のリスクは非喫煙者と同じレベルまで下がることが分かっています。

5番目に、食生活に注意してください。日常生活では、赤身の肉や低脂肪乳製品など、低脂肪の食品を食べるようにしましょう。

6番目は、適度に飲むことです。週に3〜9杯のワインを飲むのは適度で、心臓に良いです。しかし、飲み過ぎは心臓病を引き起こす可能性があるので、飲み過ぎには注意してください。

7番目は糖尿病に注意してください。糖尿病患者は心臓病を発症する可能性が4倍高くなります。高齢者は「糖尿病を早期に発見し治療する」ために定期的に健康診断を受ける必要がある。

8番目は、感情をコントロールすることです。緊急事態に遭遇したときに怒りっぽくなり、自分をコントロールできなくなると、心臓病を簡単に引き起こす可能性もあります。