授乳中に高血圧になったときに食べるもの

授乳期間中、食生活が適切に調整されていない場合、高血圧の症状が現れやすくなり、母親の健康に非常に有害です。この時、良い姿勢を保つことに加え、食生活の調整が不可欠です。脂っこい食べ物は控え、黒キクラゲと豆腐、トウモロコシの糸で煮込んだハマグリの肉、豚の脳みそ、氷砂糖で煮込んだナマコなど、血圧を下げる効果のある食べ物を多く食べましょう。 1.黒キクラゲと豆腐の煮込み：豆腐250グラム、浸した黒キクラゲ適量、細切り肉50グラム、ネギ、生姜、ゴマ油、塩適量を加えて一緒に調理します。黒カビは血管硬化症、高血圧、冠状動脈性心疾患などに治療効果があり、ガンと闘うこともできます。豆腐は体内のコレステロール値を下げることができます。トマトを白砂糖に浸します：新鮮なトマト 2 個と白砂糖適量。トマトを洗ってディップと一緒に食べます。 2. トウモロコシのひげとアサリの煮込み：トウモロコシのひげ 50g、アサリ 200g、料理酒、塩、玉ねぎ、生姜、胡椒を適量。トウモロコシのひげは洗い、ネギと生姜は潰し、ハマグリの身は不純物を取り除いて洗います。鍋にトウモロコシのひげ、ハマグリの身、玉ねぎ、生姜、コショウ、料理酒、塩を入れ、強火で沸騰させ、ハマグリの身に火が通るまで弱火で煮ます。トウモロコシのひげ、玉ねぎ、生姜を取り出し、好みに合わせて味付けします。 3. 豚の脳みそとガストロディア・エラタの煮込み：ガストロディア・エラタを10グラム取り、スライスします。豚の脳の花1個を洗います。すべてをキャセロールに入れ、500mlの水を加えて沸騰させ、弱火で1時間煮込みます。一日一回スープを飲み、豚の脳みそを食べましょう。高血圧による頭痛に非常に効果的です。 4. 氷砂糖で煮込んだナマコ：水に浸したナマコ50グラムを煮込み、氷砂糖を加えてしばらく煮込みます。朝食前の空腹時に服用してください。腎臓を養い精気を高め、血液を養い乾燥を潤し、血圧を下げる効果があります。 5. プルネラ・ヴルガリスと豚肉: プルネラ ヴルガリス 20 グラム、豚肉の赤身 50 グラム (薄切り) を弱火で煮込み、肉に火が通ったら味付けします。 1日2回服用し、肉を食べ、スープを飲みます。肝臓の熱を取り除き、うつ病を和らげ、血圧を下げる効果があります。授乳中に高血圧になる人は魚をもっと食べるべきです。魚は良質なタンパク質と良質な脂肪が豊富で、他のどの食品よりも不飽和脂肪酸を多く含んでいます。不飽和脂肪酸は抗酸化物質であり、血中コレステロールを下げ、血小板凝集を抑制し、全身の動脈硬化や血栓症を効果的に予防します。