朝の血圧が高く、心臓が非常に弱い

高血圧が心血管疾患や脳血管疾患の主な危険因子の一つであることはほぼすべての人が知っていますが、高血圧患者の多くは依然として一日に何度も血圧を測定することができません。実際、一日に一度測定した血圧は、実際の血圧レベルをほとんど反映しません。朝の高血圧を無視すると、心臓の不快感の警告信号を見逃してしまう可能性があります。

医学的には、朝起きて薬を飲む前、朝食を食べる前の血圧測定結果、つまり午前6時から10時までの血圧を朝血圧と呼びます。家庭での朝の血圧が135/85 mmHg以上、および/または診療所での血圧が140/90 mmHg以上の場合、早朝高血圧とみなされます。この指標は、毎日の血圧生理学的変化の「2つの山と1つの谷」の最初の山に属します。その後、血圧は徐々に低下し、午後5時から6時の間に2回目のピークに達します。

早朝の高血圧の変動は、心臓、脳、腎臓、血管に深刻な損傷を引き起こす可能性があり、心血管イベントの発生率を高める主な危険因子です。特にアジア人は早朝の高血圧をコントロールする必要があります。疫学調査によると、心筋梗塞の約40％と突然心臓死の29％が早朝に発生しています。権威ある雑誌「Journal of Hypertension」は最近、普段は正常な血圧の人でも、早朝に血圧が高すぎる場合は心臓の左室肥大の兆候である可能性もあると述べる研究を発表しました。左室肥大は心臓病の潜在的な要因の一つです。

朝の高血圧を管理するには？以下の側面から始めることをお勧めします。

1. 血圧を正しく測定する：朝起きてから1時間以内、通常は6時から10時の間に、薬を飲む前、朝食を食べる前、排尿後に、座った状態で血圧を測定します。夜、寝る前に1～2分座って休んでから測定してください。

2. 薬を適度に服用する: 最善の血圧管理計画は、降圧効果が 24 時間全体にわたって持続するようにすることです。薬を服用しても朝の高血圧が十分にコントロールできない場合は、医師の指導のもと、長時間作用型降圧薬や複合製剤に切り替えることができます。薬物調整期間中は、少なくとも週 5 日間測定を行う必要があります。

3. 日常管理を遵守する：運動強度を制限する。塩分の摂取量を制限し、できれば1日あたり6グラム以下に抑える。脂肪の摂取を減らす;喫煙を控え、飲酒を控えるようにしてください。定期的に薬を服用し、朝と夕方に1～3回血圧を測定するようにしてください。定期的なフォローアップを主張する。良い姿勢と十分な睡眠を維持してください。

4. 常に警戒を怠らない：「3つのこと」をよく理解し、朝の高血圧をコントロールすることの重要性を理解し、朝の高血圧を測定して正確に記録することの重要性を理解します。長時間作用型降圧薬を毎朝服用することの重要性を認識してください。