糖尿病患者は夏に3つの病気の予防に注意すべき

暑い夏にはエアコンの使用が非常に一般的です。糖尿病患者が低温のエアコンの効いた部屋に長時間いると、空気が循環せず、室内と屋外の温度差が大きいため、抵抗力が弱いと風邪をひきやすくなります。

羅一喬さんは、夏は気温が高く、食べ物が腐りやすいと紹介した。腐った食べ物を食べると、急性胃腸炎を起こしやすく、嘔吐や下痢などを引き起こします。糖尿病患者は下痢を起こしたら、血糖値の変化を注意深く監視する必要があり、3～4時間ごとに血糖値を測定します。血糖値が低い場合は、ジュースや牛乳は飲んでも構いませんが、カフェイン入りの飲み物は飲まないでください。

糖尿病や神経障害の患者は体温調節能力が低下し、体内外の環境温度の変化に対する体の反応が遅くなり、熱中症になりやすくなります。羅一喬氏は、熱中症は発汗、喉の渇き、脱力感、吐き気などの症状として現れることが多いと注意を促した。これらの症状が現れた場合は、すぐに涼しく風通しの良い場所に移動し、水分と塩分を補給する必要がある。症状が悪化し、患者の体温が上昇し、顔が赤くなったり青白くなったりした場合は、すぐに最寄りの病院に搬送し、適切な治療を受ける必要があります。

羅一喬氏はまた、糖尿病患者は夏にはもっと水を飲むべきであり、1日の水分摂取量は1000～2000mlが最適だと提案した。温かい水やお茶が好ましく、冷たい飲み物は避けてください。同時に、血糖値を定期的に監視する必要があります。基準に達していない場合は、早めに医師の診察を受け、治療計画を調整してください。

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スイカは夏に最も人気のある果物です。肉質はシャキシャキとして柔らかく、味は甘くてジューシーです。暑い夏に甘くて冷たいスイカを食べるのは、まさに最高に素晴らしいことです。しかし、糖尿病患者にとって、スイカを食べてよいかどうかは難しい問題です。スイカは水分が多く糖分が少ないので低糖質食品なので食べてもよいと言う人もいますが、一方、スイカは食べられないと言う人もおり、スイカを食べたせいで血糖値が上昇したという忘れられない経験を挙げています。では、糖尿病患者はスイカを食べても大丈夫でしょうか?血糖値に影響を与えずに食べるにはどうしたらいいのでしょうか?

これに対し、栄養士は、糖尿病患者の食事療法では栄養バランスを推奨しており、「何を食べても構わない」と答えた。スイカにはある程度の糖分が含まれていますが、水分、食物繊維、無機塩類も豊富に含まれているため、糖尿病患者でも食べることができます。

平均して、スイカ 100 グラムには約 5.5 グラムの糖分が含まれており、200 グラムのスイカには約 11 グラムの糖分が含まれています。スイカ200グラムのグリセミック負荷（GL）は7.92なので、スイカは低グリセミック負荷食品です（GL <10、対応する食品と食品の量、糖尿病患者は安心して食べることができます）。スイカを200グラム食べても血糖値にはほとんど影響がないと言えます。しかし、血糖値に大きな影響を与えないようにするためには、欲求を満たす際に以下の点に特に注意する必要があります。

スイカの糖度は約5.5%で、他の果物に比べると低いですが、グリセミック指数は他の果物よりも高くなっています。つまり、スイカを食べると血糖値が急激に上昇するのです。そのため、一度に大量のスイカを食べると、必然的に高血糖になってしまいます。糖尿病患者はまずスイカの摂取量を制限する必要があります。食べる量が少なければ少ないほど、体への影響も少なくなります。

糖尿病患者は、スイカを食べる時間を守る必要があります。食事の間、午前9～10時、午後3～4時、または就寝前です。食事の直前や遅い時間に食べないでください。

一般的に、空腹時血糖値が 7mmol/L 未満、食後血糖値が 10mmol/L 未満の糖尿病患者は、約 200 グラムのスイカを食べることができます。しかし、血糖コントロールが不十分な糖尿病患者は、当面スイカを食べない方がよいでしょう。

注意：糖尿病患者が食べられるスイカの量は決まっていません。それはそれぞれの状況によって異なり、個別に対応する必要があります。糖尿病の人は、まずスイカを少し食べてみて、しばらくしてから血糖値を検査し、検査データに基づいて食べるかどうかを決めることができます。