酸性の食品をよく食べる女性は糖尿病を発症する可能性が高くなります。どうすれば防げますか?

糖尿病は高齢者によく見られる代謝性疾患です。これは人体の健康に大きな害を及ぼし、糖尿病性足病や腎機能障害などの多くの合併症を引き起こす可能性があるため、予防をしっかり行う必要があります。専門家によると、男性と女性の代謝産物には多くの違いがあるため、糖尿病を予防する際には異なる対応をする必要があるとのこと。

酸性食品をよく食べる女性の罹患率は56％にも上ります。

研究によると、肉好きの人が野菜や果物をたくさん摂取しても、糖尿病になるリスクは依然として高いそうです。 6万人以上の女性を対象とした長期研究で、肉やチーズなどの食材を多く含む酸性の食事が、成人が発症する2型糖尿病と関連していることがわかった。研究によると、最も酸性の強い食品を食べた女性は、最も酸性の弱い食品を食べた女性よりも糖尿病を発症する可能性が56％高いことがわかった。

糖尿病は肥満や糖分の多い食事と関連付けられることが多いが、新たな研究では肉やその他の酸性食品も糖尿病と関連している可能性があることが示唆されている。研究者たちは、酸性の食品は体内で食品中の糖分をエネルギーに変換することを困難にし、糖尿病のリスクを高めると考えています。酸性食品の摂取と糖尿病の関連は、特に痩せた女性に顕著に表れます。つまり、痩せた女性が酸性食品をよく食べると、肥満の女性よりも糖尿病を発症するリスクが高くなります。研究者たちは原因を正確に特定できていないものの、肥満は依然として糖尿病と強く関連していると強調している。

日常的な予防：女性には危険な時期が2回ある

男性も女性も早期発見と早期予防、定期的な健康診断、長期的なモニタリングを実施する必要があります。病気の危険因子の違いを考慮して、男性と女性は予防においても的を絞った対策を講じるべきです。

男性は喫煙や飲酒などの不健康な生活習慣を避け、不必要な社交活動を減らし、規則正しい生活を送るよう努めるべきです。長期にわたる量的な有酸素運動を心がけ、体重を維持し、ビール腹にならないようにします。ストレスを解消するための正しい方法を選択することを学び、良い姿勢は「病気」を防ぐための重要な魔法の武器です。

内分泌系の代謝の特殊性により、女性は 2 つの段階で糖尿病に最もかかりやすいため、予防策を講じる必要があります。一つは妊娠期間です。現時点では、女性の耐糖能は一般人よりも低く、インスリン抵抗性になりやすいです。また、胎盤中のホルモンは母体にも直接作用するため、妊婦の血糖値は上昇しやすく、2型糖尿病につながります。妊娠中の総体重増加は10kgを超えず、1ヶ月あたり2kgを超えないようにすることが推奨されます。すべての妊婦は、糖尿病の検査のために妊娠24～28週にブドウ糖負荷試験を受け、高齢での妊娠を避ける必要があります。

2つ目は、更年期障害が続くことです。女性が自然閉経を迎えると、体内のエストロゲン濃度が低下し、アンドロゲン濃度が上昇し、内分泌系の不均衡を引き起こし、その結果、体の代謝を調節する能力が低下します。これにより必然的に糖尿病のリスクが高まります。更年期の女性は良い姿勢を保ち、気分のむらを避けることが推奨されます。食べる量を減らして運動量を増やし、毎日30分間汗をかく運動を続けるのが最善です。女性の糖尿病患者のほぼ半数は骨密度が低下しているため、骨粗しょう症を無視すべきではありません。