内向的な人は糖尿病になりやすい：コントロールすべき3つの感情

不規則な食生活、運動不足、遺伝などにより糖尿病を発症するリスクに加え、感情が健康に与える影響も過小評価できません。研究によると、外向的な人は糖尿病などの病気にかかりにくいことが分かっています。

内向的な人は糖尿病になりやすい

外向的な人はパーティーや職場での人間関係で有利になるだけでなく、病気に「罹る」可能性も低くなります。アメリカの研究者たちは、性格タイプと病気の間には明らかな正の相関関係があることを発見した。オープンで外向的な性格は病気に抵抗することができます。逆に、不安やうつを抱えている人は病気に悩まされる可能性が高くなります。

研究者らは、ミシガン大学の健康と退職に関する研究に参加した、平均年齢68歳の6,904人からデータを収集した。このテストを通じて、彼らは責任感がある、外向的、協調性がある、神経質という4つの主要なカテゴリーに分類された。 4年後、深刻な病気がないか調べるために追跡調査が行われました。結果は、責任感が感情をコントロールするのに役立つことを示しました。責任感のある人は、物事を行う際に目標と計画を持ち、感情をうまくコントロールすることができます。責任ある人々は、脳卒中のリスクが 37% 低く、高血圧、関節炎、糖尿病のリスクはそれぞれ 27%、23%、20% 低くなります。

外向的な人は自分でストレスを軽減するのが得意です。オープンで外向的な人は好奇心が強く、想像力に富み、新しいアイデアを使うのが好きです。オープンな性格の人は、ストレスを軽減するために創造力を発揮し、健康を改善するために医師とコミュニケーションをとる意欲が高まります。外向的な人は脳卒中になる可能性が31％低く、高血圧と糖尿病のリスクはそれぞれ20％と23％低かった。

研究者は次のように説明しています: 世界をどのように、どのような視点から見るかによって、健康に影響が及ぶ可能性があります。責任感があり、心の広い人は、より健康的な食事をし、ストレスが少なく、問題が起こったときに医師とよりうまくコミュニケーションをとることができます。一方、神経質な人は不安や心配、その他の悲観的な感情を抱きやすく、そのため病気にかかりやすくなります。

糖尿病を引き起こす可能性が高い3つの感情

1. 敵意

今では生活のペースが速くなり、電子製品もますます急速に発展しています。お金を稼ぐのに忙しい人もいれば、ハイテクを扱うのが好きな人もいて、人と人の間のコミュニケーションはますます少なくなっています。それで人々の気性はますます悪くなり、心の中の敵意はますます深くなります。長い間、心の中に恨みを抱き続けると、身体に害を及ぼすだけでなく、心臓病や糖尿病など、さらに多くの病気を引き起こします。

2. 怒り

現実の生活では、ある程度の否定的な感情は避けられません。気が動転するような出来事に遭遇すると、怒りを感じやすくなります。臨床現場では、糖尿病患者の 30% ～ 50% が心理的障害を抱えています。うつ病や怒りを抱える患者は、血糖コントロールが不十分なだけでなく、慢性的な合併症も多く抱えています。よく怒る人は怒りやすいだけでなく、他の病気にもかかりやすいです。

3. うつ病

近年、産後うつ病、生活習慣病、仕事うつ病など、うつ病に苦しむ人が増えています。うつ病に苦しむ普通の人々も、多くの不健康な心理的問題を抱えることになります。糖尿病患者がうつ病に罹ると、症状は悪化します。当初はうつ症状がなかった人のうち、糖尿病の治療を受けた人は追跡期間中にうつ症状を発症する可能性が高かった。対照的に、空腹時血糖値が正常であった人や糖尿病を治療していない人では、うつ症状のリスクが低かった。したがって、健康的で楽観的な態度を維持することは、病気を予防するだけでなく、生活をより調和のとれたものにすることにもつながります。

ネガティブな感情によって引き起こされる病気は、私たちが想像するよりもはるかにひどいものです。適切なタイミングで心構えを調整することによってのみ、健康を維持することができます。