糖尿病の子供はどのような運動に参加できますか？

糖尿病は現在、生活の中で比較的よく見られる病気です。糖尿病は成人に起こるだけでなく、子供も糖尿病になることがあります。糖尿病の子供たちにとって、毎日の運動は血糖値を効果的にコントロールすることができます。しかし、多くの親は、糖尿病の子供にとってどの運動がより適しているかを明確に理解していません。一緒に学んでいきましょう。

糖尿病の子供はどのような運動に参加できますか?

1. バウンス

3歳から6歳の未就学の糖尿病患者には、バレーボールの練習を適切に許可することができます。両手を交互に使ってボールを打つと、両手のエネルギーが活性化され、神経の損傷も防ぐことができます。

2. 石けり遊び

石けり遊びは、3 歳から 6 歳の未就学児にも適しています。地面に12個の四角形を描き、左足と右足でジャンプする練習をします。この運動は、体内のインスリン分泌を増加させ、血糖値を効果的に下げるのに役立ちます。

3. 水泳

水泳は6歳以上の子供に適しています。体の肺活量を向上させ、体内のカロリーを完全に消費し、血糖値を下げる効果が得られます。

4. 縄跳び

縄跳びも10歳くらいの子供に適しています。糖尿病の子供にとって、毎日適度な縄跳びの運動は、体を鍛え、血液循環を調整・促進し、血糖値を下げるのに役立ちます。

糖尿病の子どもが運動をするときに注意すべきことは何ですか?

1. 時間が長すぎないように注意してください

子どもの体力には限りがあるため、運動中は一度に好きなだけ遊ばせてはいけません。体が過剰なカロリーを摂取すると、血糖値が低下しやすくなります。したがって、親は子供の運動時間を管理する必要があります。

2.食後に選ぶようにしましょう

多くの糖尿病患者は食後に血糖値が上昇する傾向があるため、糖尿病の子供の場合は食後に運動することを選択するのが最適です。そのため、食後1時間以内に適度な運動をさせることで、消化を助け、エネルギーを消費し、血糖値を効果的に下げることができます。

3. 運動後の血糖値を監視する

親は子供が運動した後の血糖値を監視する必要があります。こうすることで、親は子供の血糖値の状態を適時に把握し、血糖値が低すぎたり高すぎたりした場合にタイムリーに対策を講じて調整することができ、血糖値の変動による身体への影響を避けることができます。

一般的に、糖尿病の子供にとって、さまざまな日常的な運動に参加することは非常に有益です。ただし、さまざまなエクササイズはそれぞれ異なることを知っておく必要があります。子供に適したエクササイズを選択する必要があります。また、お子様に有酸素運動をさせすぎないように注意してください。有酸素運動をたくさんすれば、子どもの体内のカロリー消費に役立つと考えないでください。運動をしすぎると、子どもは体内のカロリーを過剰に消費し、それに耐えられなくなり、他の怪我を引き起こしやすくなります。