55歳の男性が夜間に突然死亡した。彼は歩くのが大好きで、高血圧、高血糖、高コレステロールはありませんでした。医者はため息をついた。「原因は3つあるかもしれない」

これは本当に残念なことです！ 55歳の張さんは散歩が好きで、健康そうに見えます。彼は高血圧、糖尿病、高脂血症（いわゆる「三高」）ではありません。しかし、そんな健康の専門家が静かな夜に突然亡くなった。老張さんの家族は、毎晩散歩に出かけ、規則正しい生活を送っていた男性がなぜ突然亡くなったのか理解できなかった。ここで言わなければならないのは、健康的な生活はあくまで基礎に過ぎず、いくつかの「目に見えない殺人者」に対して警戒する必要があるということです。 「老張、老張、あなたの突然の死は3つの原因によるかもしれません！」

まず、過労です。

ラオ・チャンは日中は会社で働き者です。夜に散歩するのは良いことですが、日中の高強度の作業により、身体は長時間緊張状態になります。

体は決して止まることのない機械のようなものです。ある日、働き過ぎて「ストライキ」を起こすだろう。

2番目は、悪い睡眠習慣です。

張さんは夕方に散歩に出かけますが、夜遅くまで残業して散歩に出かけるため、体内時計が乱れてしまいます。

長期にわたる睡眠不足は、あなたが思っている以上に心臓にダメージを与える可能性があります。

最後に、身体検査を怠ります。

張さんは健康状態は良好だと感じていたため、健康診断を受けるのを延期した。

冠状動脈疾患や心筋梗塞など、一部の病気は初期段階では症状が現れないことがあるということを、あまり知られていません。症状が現れる頃には、すでに手遅れになっている場合が多いです。

先生、ここで私は警鐘を鳴らさなければなりません、友人たちよ、歩くことは良いことですが、生活の中で他の健康上の細かいことを無視することはできません。

仕事がどんなに忙しくても、十分な休息を確保する必要があります。

できれば就寝の 2 時間前に夕方の散歩をして、体をリラックスさせましょう。

さらに、定期的な健康診断は病気を予防するための最も直接的な「盾」です。

では、なぜ突然死は突然起こることが多いのでしょうか?

突然死が突然のように感じられる主な理由は、突然死が通常、健康そうに見える人に起こり、非常に短時間、多くの場合発症から 1 時間以内に起こるためです。時間内に救助されなければ、患者はすぐに死亡する可能性があります。

突然死の原因は数多くありますが、以下に挙げるものに限定されるわけではありません。

心臓病：急性心筋梗塞、不整脈、心筋症、先天性心疾患など。

脳血管疾患：脳出血、脳梗塞など

肺塞栓症：深部静脈血栓症により肺塞栓症が発生します。

アレルギー反応：ペニシリンアレルギーなど

中毒：一酸化炭素中毒、シアン化物中毒など

電解質の不均衡：重度の低カリウム血症や高カリウム血症など。

その他：大動脈解離、膵炎、重度の肝疾患など

突然死は突然起こるように思えますが、実際には多くの場合何らかの兆候があり、その兆候が無視されることがあります。

多くの突然死には、起こる前に簡単に見落とされてしまう初期兆候があります。

考えられる初期兆候は次のとおりです。

胸の圧迫感が突然悪化する: 最近、活動後に突然胸の圧迫感が生じ、しばらく休むと改善する場合、これは致命的となる可能性のある冠状動脈性心疾患の兆候である可能性があります。

頻繁な動悸: 最近、理由もなく動悸を感じている場合は、不整脈の兆候である可能性があります。重度の悪性不整脈は突然死を引き起こす可能性があります。

過度の発汗: 明らかな原因もなく、首、背中、頭皮、手のひら、足の裏など、体の特定の部分で大量の汗をかく場合、これは突然死の危険があるかもしれないことを知らせる心筋からの信号である可能性があります。

失神と気絶: 失神や気絶を経験した場合、特にこれらの症状が突然起こった場合は、心臓の問題やその他の重要な臓器不全の兆候である可能性があります。

極度の疲労: 極度の脱力感や疲労感を感じる場合は、身体が深刻な生理的問題を経験している兆候である可能性があり、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

痛み: 胸に鋭く締め付けられるような痛みを感じ、呼吸ができないように感じる場合は、心臓発作の兆候である可能性があるため、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

突然手足が冷たくなる: 明らかな理由もなく手足が突然冷たくなった場合は、心臓の問題による血行不良が原因である可能性があります。

繰り返し起こる胃腸症状: 吐き気、嘔吐、下痢などの繰り返し起こる胃腸症状がある場合、心臓発作の兆候である可能性があります。

あなたやあなたの身近な人がこれらの症状のいずれかを経験した場合は、根本的な健康問題を特定して速やかに治療できるよう、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

突然死を防ぐには、迅速な医療介入が重要であることを忘れないでください。

では、医療介入以外に突然死を防ぐ対策はあるのでしょうか？

突然死を防ぐために、以下の手順を実行できます。

定期的な健康診断: 健康だと感じる場合でも、潜在的な健康上の問題を適時に検出するために、定期的に健康診断を受ける必要があります。健康的なライフスタイル: 適切な食事と適度な運動を維持し、過労や夜更かしを避けてください。突然死のリスクを高める可能性のある喫煙やアルコール依存症などの悪い習慣を避けてください。応急処置を学ぶ: CPR などの基本的な応急処置のスキルを知っておくと、緊急時に命を救うことができます。ですから、親愛なる友人の皆さん、健康的な生活とは単に散歩する道ではなく、日々の生活習慣、食事、精神状態、身体検査を網羅した包括的なネットワークなのです。

老張の物語を教訓にしてはいけません。人生における「招かれざる客」が隠れる場所がないように、科学的なライフスタイルで強固な健康ネットワークを構築するために一緒に取り組みましょう。