ランニング後に咳が出るのはなぜですか?

ランニング後の咳は、運動誘発性喘息、気管支炎、またはアレルギー性咳嗽によって次のように引き起こされる可能性があります。

1. 運動誘発性喘息：激しい運動をすると、運動によって発生した熱と湿った空気が気管支を刺激し、粘膜の浮腫や肥厚、気管支収縮、呼吸困難、咳などの症状を引き起こします。運動誘発性喘息の症状は、運動後数分以内に現れ、数十分から数時間、重症の場合は数日間続くこともあります。この場合、一般的には、急速な呼吸や過敏症による呼吸困難を避けるために、運動前に 10 ～ 15 分間ウォームアップし、徐々に運動の強度を上げることが推奨されます。

2. 気管支炎：運動後は体の免疫力が低下し、外部環境の影響を受けやすくなり、感染症を引き起こします。このとき、気管支が炎症を起こすと、咳や喉の痛みなどの呼吸器症状が現れます。速やかに抗生物質で治療することをお勧めします。

3. アレルギー性咳嗽：人によっては、花粉やダニなどの特定の刺激に対して体がアレルギー反応を起こします。このとき、運動すると呼吸器内のガスの流れが増加し、より多くのアレルゲンにさらされ、呼吸器内の局所組織浮腫を引き起こし、酸素伝達に影響を与え、呼吸器の不快感、呼吸困難、咳嗽を引き起こします。この場合には、抗アレルギー薬を経口摂取したり、吸入器を使用して治療することができます。

上記の比較的一般的な原因に加えて、体自身の免疫力の低下や他の感染症によっても引き起こされる可能性があります。この時点で、具体的な原因を突き止めるためには、早めに病院に行く必要があります。同時に、過度の疲労や冷気の刺激をできるだけ避け、免疫力を高めるための運動習慣の維持に留意することをお勧めします。