脂肪肝になりやすい人は6つのタイプに分けられます。脂肪肝を治療するには、水分摂取量を減らして歩く量を増やしましょう。

脂肪肝に悩むのは肥満の人だけではありません。統計や研究によると、これから紹介する6つのタイプの人も脂肪肝になりやすいそうです。脂肪肝を避けたいですか?それでは読み続けてみませんか?

脂肪肝になりやすい6つのタイプ

1. 糖尿病患者

2 型糖尿病患者における脂肪肝の有病率は 46% にも達します。これは、糖尿病患者の体内のブドウ糖と脂肪酸がうまく利用されず、肝臓で脂肪に変換されるためです。しかし、初期症状は軽いため、無視されがちです。

2. アルコール依存症

アルコールの90%は肝臓で代謝されます。長期にわたる飲酒は、脂肪の酸化を減少させ、肝臓での脂肪酸の蓄積を引き起こし、アルコール性脂肪肝につながる可能性があります。

3. 体が細い人

体重を減らすために、多くの人が菜食主義に固執し、何年も断食を続けますが、その結果、体の栄養摂取が必要量を満たすことができなくなります。体内のタンパク質とビタミンが不足し、多量の脂肪酸が肝臓に入り込み、肝臓に脂肪が蓄積します。このような人は、食生活を調整し、運動量を増やして「収入と支出のバランス」をとる必要があります。

4. 長期間薬を服用している人

コルチコステロイド、抗結核薬、減量薬は脂肪肝を引き起こしやすいので、使用を減らすか、まったく使用しないのが最善です。妊婦がテトラサイクリン系薬剤を服用すると、服用後15日以内に脂肪肝を発症する可能性があります。

5. 夜更かしすることが多い人

肝臓は午後11時から午前3時の間に最も活発に活動し、この時間は肝臓が解毒するのに最適な時間でもあります。夜更かしをすると肝臓が休まらず、血流が相対的に不足し、必然的に肝臓への負担が増えてしまいます。この点では、十分な睡眠を確保することが肝臓を保護する良い方法です。

6. 健康診断をほとんど受けない人

脂肪肝は初期段階では気づかれにくく、症状も軽いため、深刻に考えない人が多いです。仕事が忙しくて時間がないなどの理由も相まって、私たちは健康を後回しにしてしまいます。治療せずに放置すると、脂肪肝炎や肝硬変に進行する可能性があります。隠れた危険を適時に排除するために、定期的な健康診断を受ける必要があります。

脂肪肝の治療で注意すべきこと

飲む前によく考えてください

問題はワインの種類ではなく、ワインの量です。ビール1本、ワイン1杯、カクテル1杯はすべて肝臓に同じ影響を及ぼします。飲酒は適度にし、一度に 1 杯か 2 杯を超えないようにし、毎日飲まないようにしてください。

運転を減らして歩く

運動は体、特にウイルス、病気、汚染物質と戦う肝臓を強化します。運動を増やすことで体重をコントロールすることができ、運動は脂肪肝を減らすための重要な要素です。

旅行や外食の際は肝炎予防接種を受けることを検討してください

熱帯の島を訪れる場合でも、地元のレストランで外​​食する場合でも、A 型肝炎と B 型肝炎の予防接種を受けることを検討する必要があります。日常生活では、外食、性交、歯ブラシや爪切りの共有などの行為によって、深刻な肝臓病が広がるリスクが生じる可能性があります。 A型肝炎は汚染された食物や水を介して感染しますが、B型肝炎は血液や体液との直接接触によって感染します。