突然心臓発作や脳梗塞が起こったとき、まず120番に電話する人はいません。多くの人はこれを間違って行うかもしれません。

王さんは65歳で、ずっと健康です。しかし数日前、彼は突然、激しい胸の痛みと呼吸困難を感じた。これを見た家族はすぐに120番の緊急電話番号に電話をかけた。しかし、救急車は移動中に貴重な時間を無駄にし、王さんが病院に搬送されたときには、治療の最適なタイミングを逃していた。心臓発作の深刻な結果は家族全員を悲しみに陥れた。実は、心臓発作や脳梗塞が突然起こったときは、ただ救急車を待つよりも、できるだけ早く正しい自己救助措置をとることの方が重要です。この重大な瞬間に、多くの人が何か間違ったことをしたかもしれません。

1. 突然の心筋梗塞の際の自助対策

心筋梗塞（MI）は、胸痛、胸の圧迫感、呼吸困難などの症状を伴い、生命を脅かす急性心血管疾患です。

正しい自己救助措置は救助のための貴重な時間を稼ぐことができます。

心臓発作の症状

激しい胸痛は通常 15 分以上続き、痛みは左腕、背中、あごなどに広がることがあります。

発汗、呼吸困難、動悸、吐き気、嘔吐など。

めまい、疲労感、さらには失神。

心臓発作の自助ステップ

すべての活動を停止してください。直ちに活動を中止し、落ち着いて、身体的な負担を最小限に抑えてください。

アスピリンを噛んでください。アスピリンを所持している場合は、すぐに錠剤（約 300 mg）を噛んで、さらなる血栓形成を予防してください。

舌下ニトログリセリン：ニトログリセリンが入手可能な場合は、1錠（0.5 mg）を舌下で服用することができます。これを 5 分ごとに繰り返すことができますが、3 錠を超えないようにしてください。

舌下ニトログリセリンを服用しても症状が改善しない場合は、すぐに 120 に電話してください。

座った姿勢または半横臥の姿勢を保つ: 横になるのを避け、座った姿勢または半横臥の姿勢を保つことで、心臓への負担を軽減します。

空気の流れを保つ: 襟とウエストバンドを緩めて、呼吸を楽にし、空気の循環を最大限にします。

2. 突然の脳梗塞に対する自助対策

脳梗塞（脳梗塞）も突発性で生命を脅かす病気であり、通常は突然の片麻痺、言語障害、意識喪失などの症状が現れます。

症状を素早く認識し、適切な措置を講じることで、脳の損傷を軽減することができます。

脳梗塞の症状

体の片側（顔、腕、脚など）に突然の脱力感またはしびれが生じる。

発話が不明瞭で理解が困難です。

突然の視力障害、頭痛、めまい、意識喪失など。

脳卒中のセルフケア

落ち着いてすぐに助けを求めてください: 落ち着いて、動きを最小限に抑え、すぐに 120 緊急電話番号に電話してください。

頭を少し高くして横になる: 嘔吐物が気管に吸い込まれないように、頭を少し高くして横になります。

飲食を控える: 窒息や誤嚥を防ぐため、医療スタッフが到着するまで飲食を控えてください。

症状の変化を監視する: 意識がある場合は、手足の動き、発話能力などの症状の変化を定期的に自己チェックし、落ち着いて救助を待つようにしてください。

3. まず120番に電話してみませんか？

心筋梗塞や脳梗塞などの緊急事態では、すぐに120番緊急通報をすることも大切ですが、救急車が到着する前に正しい自己救助措置を取ることがさらに重要です。

その理由は次のとおりです。

時間は命です。

心筋梗塞や脳梗塞のゴールデンタイムは非常に短いです。心筋梗塞の場合、最も効果的な救命時間は一般的に発症後1時間以内であり、脳梗塞の場合、血栓溶解療法の効果が最も発揮されるのは発症後4.5時間以内です。

遅延は深刻かつ取り返しのつかない結果につながる可能性があります。

自助策の有効性:

救急隊員が到着するまでの間、正しい自己救助措置を講じることで、症状を緩和し、悪化を防ぎ、専門家による治療のための時間を稼ぐことができます。

4. 予防は治療に勝る：日々の予防をしっかり行う

心筋梗塞や脳梗塞を予防する鍵は、健康的な生活習慣と定期的な健康診断です。

予防のヒントをいくつかご紹介します。

健康的な食事: 塩分、砂糖、脂肪の摂取を減らし、野菜、果物、全粒穀物、赤身の肉を多く食べましょう。

適度な運動: 定期的な運動習慣を維持し、早歩きやジョギングなどの中程度の強度の有酸素運動を週に少なくとも 150 分行います。

喫煙をやめ、アルコール摂取を控える: 喫煙と過度の飲酒は、心臓血管疾患や脳血管疾患の重要な危険因子です。喫煙をやめ、アルコール摂取を制限すると、発症率を減らすことができます。

慢性疾患の管理：高血圧、糖尿病、高脂血症などの慢性疾患は、心筋梗塞や脳梗塞の重要な原因です。これらの病気は日常的に積極的に管理する必要があります。

定期的な健康診断: 潜在的な健康問題を早期に発見し、対処するために、定期的に健康診断を受けてください。

V. 結論

心臓発作や脳梗塞が突然起こったとき、まずすべきことは120番通報だけではなく、正しい自己救助措置を取ることです。これにより、救助のための貴重な時間を稼ぐだけでなく、症状を効果的に緩和し、深刻な結果を回避することができます。同時に、日々の予防と健康的な生活習慣の維持が心筋梗塞や脳梗塞を予防する基本的な方法です。皆さんがこの応急処置の知識を覚えておいて、危機的な瞬間に自分自身と家族の健康を守ってくれることを願っています。フォローして健康知識をもっと学んでください〜