胃の痛みを早く和らげる方法

胃の膨満感や痛みを引き起こす原因は数多くありますが、最も一般的な原因は、風邪をひくこと、飲酒、喫煙、生の冷たい食べ物を食べること、不規則な時間の食事、食べ過ぎ、胃を刺激する食べ物や薬の摂取、感情的に興奮して疲れすぎていることなどです。

中医学における胃痛の原因:

1. 肝気が胃に侵入する

諺にあるように、「怒りは身体に害を及ぼす」のです。心配や怒りは気の停滞を引き起こし、肝臓にダメージを与えます。肝臓の気の分泌障害により、気が胃を攻撃し、気の流れが妨げられ、胃痛を引き起こす可能性があります。気滞が火に変わると痛みが悪化します。

2. 摂食障害

不適切な食生活は胃痛の主な原因の一つです。最近、体重を減らすためにダイエットをする人が増えています。短時間なら食べなくても耐えられますが、空腹になると食べ過ぎてしまいます。お腹を満たすために、冷たいもの、熱いもの、甘いもの、辛いものなど何でも食べ、食後に冷たい水を飲むこともありますが、これは簡単に胃痛を引き起こします。したがって、食事をするときには良い習慣を身につけなければなりません。時間通りに適度に食事をし、肉と野菜を組み合わせることが大切です。同時に、胃に栄養を与えるために、体に必要な要素を補うために果物をもっと食べるべきです。

胃の痛みを早く和らげる方法

胃の不調を抱える患者さんのほとんどが、仕事中に突然胃の痛みが襲ってくる、薬も近くにないので自分を苦しめる、それでも胃の痛みが和らぐことはない、といった経験をしたことがあるでしょう。以下に、胃の痛みを和らげる6つの方法を紹介します。痛みを和らげるのに役立つことを願っています。

1. 霊的勝利の方法

胃の痛みが起こったときは必ず落ち着いてください。痛みを我慢して、静かに椅子に座り、ゆっくりと呼吸を整え、もう吸えないほどゆっくり息を吸い、そしてゆっくりと息を吐き出してください。これを10～20分程度繰り返すと、痛みが和らぐか止まります。

2. 腹部をリラックスさせる

お腹が痛いときは、ベルトを緩めてみましょう。これにより、胃のガスの流れがスムーズになり、腹部がより快適になります。頻繁に腹痛に悩まされる人は、腹部の圧迫を避けるために、快適でゆったりとした服を着るようにしてください。

3. 何か食べる

多くの人は食事が少なすぎたり、働きすぎたりして、この不均衡な状態で胃痛を起こしやすくなります。空腹が原因で胃痛が起きた場合は、まずはお腹を満たすものを食べるのがベストです。パンを食べたり、お粥を飲んだりできます。ただし、胃が痛いときは、硬いものを食べたり、牛乳を飲みすぎたりしないほうがよいでしょう。柔らかい食べ物を多く食べることは、胃の痛みを和らげるのに非常に効果的です。仕事中など、朝食を食べる時間がない場合には、テーブルに軽食を置いて空いた時間に食べると、お腹が痛くなりません。