軽度の内分泌障害のある女性は何を食べればよいですか?内分泌を調節するいくつかのレシピを推奨する

軽度の内分泌障害は、適切な時期に治療しないと重篤化し、色素沈着や月経不順を引き起こすだけでなく、重症の場合は卵巣嚢腫や不妊症を引き起こすこともあります。内分泌を調節する方法は数多くあり、主に食事と運動、そして薬物治療によって補われます。女性は黒米、ナツメ、小豆、白キクラゲなどの食品をもっと食べるべきです。

女性が内分泌の問題を抱えると、ニキビ、シミ、肌のくすみ、月経不順などの症状が現れます。したがって、たとえ軽微な障害であっても軽視すべきではありません。重症化すると乳房肥大や不妊症を引き起こすなど、非常に厄介な病気です。内分泌を調節するには、薬物療法に加えて食事も非常に重要です。内分泌を調節するためのレシピをいくつか紹介します。

1. 白鳩クコ粥

原材料: 白鳩、クコの実、米、塩、油。作り方：鳩を洗って切り分け、沸騰したお湯で茹でて置いておきます。日本米を洗って鍋に入れてお粥を作ります。沸騰したら鳩肉を加え、お粥がとろみがつくまで煮ます。次にクコの実、塩、油を加えてよく混ぜ、5分間加熱してから食べます。気血を補い、内分泌系を調整するために、1日1回食べてください。

2. アンジェリカと卵のスープ

材料: 卵、アンジェリカ、黒砂糖。作り方：卵を殻付きのまま茹で、殻を剥いて爪楊枝で穴を開けます。鍋にアンジェリカを入れ、水を加えてスープを沸騰させます。沸騰したら卵を加え、弱火で15分ほど煮ます。それからスープを飲んで卵を食べます。これは女性の内分泌系を調節するのに非常に適したレシピです。

3. アンジェリカとキノコのスープ

材料: 椎茸、アシタバ、生姜、玉ねぎ、塩。作り方：キノコを柔らかくなるまで浸し、切り分けます。ネギとショウガを洗って刻みます。フライパンを熱し、油を入れ、ネギと生姜を加えて香りが出るまで炒め、キノコを加えて2分ほど炒めます。水とトウキを加えて沸騰させ、弱火で25分ほど煮込んでからお召し上がりください。

4. ポリアココナッツとヤムイモのお粥

材料: ヤムイモ、ポリアココナッツ、ジャポニカ米。作り方：3つの材料を洗って鍋に入れ、水を加えてお粥を炊きます。弱火でとろみがつくまで煮て食べごろです。味付けに塩や砂糖を加えても良いでしょう。

5. ネナシカズラ茶

原材料: ネナシカズラ、黒砂糖。作り方：ネッタイシマカの種を洗ってカップに入れ、黒砂糖を加えて熱湯で淹れてお茶として飲みます。

内分泌系の問題を抱える女性の友人は、新鮮な果物や野菜をもっと食べて、軽い食生活を維持する必要があります。気血不足が原因の場合は、ナツメ、ロバ皮ゼラチン、黒米、黒ナツメ、小豆、白キクラゲなど、気血を補う食品をもっと食べる必要があります。また、ローヤルゼリーも食べるとよいでしょう。同時に、規則正しい生活を維持し、精神を整え、恨みを抱かず、自分自身に過度のプレッシャーをかけないようにしてください。

​