運動後に不眠症になるのはなぜでしょうか?

フィットネス後の不眠症は、生理的要因または病理的要因によって引き起こされる可能性があります。症状が持続したり悪化したりする場合は、早めに病院の神経科を受診することをお勧めします。

1. 生理学的要因

1. 過労: フィットネス中に運動しすぎたり、長時間運動しすぎると、体が疲れすぎて一時的な睡眠障害を引き起こす可能性がありますが、通常は休息後に徐々に回復します。

2. 精神的緊張: フィットネス愛好家が不安などの病気を患っている場合、外部環境によって刺激を受けやすく、フィットネス後に恐怖感を抱くことがあり、それが通常の睡眠の質に影響を与えます。この時、心地よい音楽を聴いてリラックスすることもできます。

2. 病理学的要因

1. 自律神経機能障害：長期にわたる高圧によって引き起こされる疾患。交感神経が過剰に興奮し、寝つきが悪くなり、眠りが浅くなり、目が覚めやすくなります。医師の指導のもと、オリザノール錠やビタミンB1錠などの薬を服用することで治療できます。

2. うつ病：遺伝的要因やストレスの多い出来事などの他の要因に関連している可能性のある一般的な精神疾患です。患者は気分の落ち込み、興味の喪失、思考の鈍化、寝つきの悪さや早朝覚醒などの明らかな睡眠障害などの症状を経験します。患者は医師の処方に従って、経口セルトラリン塩酸塩錠、パロキセチン塩酸塩錠、およびその他の薬剤を服用する必要があります。

また、甲状腺機能亢進症など他の原因が考えられますので、積極的に医師の治療を受けることをおすすめします。