胃の痛みと膨満感の原因 胃の痛みと膨満感を治療する方法

胃の痛みや膨満感は私たちがよく遭遇する症状ですが、その原因はさまざまです。それで、その理由は何でしょうか?腹部膨満や胃痛がある場合はどうすればいいですか?ここで、お腹の張りや痛みに対処するための日常的な方法をいくつか紹介します。一緒に見てみましょう。

胃の痛みや膨満感の原因は何ですか?

1. 異常な生活習慣

また、規則正しく大量に食べることで腸が空腹になりすぎたり満腹になりすぎたりして、腸の動きが異常になり、長期的には胃腸管に負担をかける可能性があります。

2. 脂っこくて消化しにくい

脂っこい食べ物を摂りすぎると、腸での消化が難しくなります。高タンパク質や高脂肪の食事は腸内細菌叢に変化を引き起こしやすく、有益な細菌の生存に悪影響を及ぼします。脂っこい食べ物を摂りすぎると、体内のリパーゼとプロテアーゼが圧倒され、最終的には枯渇してしまいます。

3. 不衛生な食事

一部の病原体は腸内で毒素を生成し、急性胃腸炎などの胃腸疾患を引き起こします。

4. 食べるのが早すぎる

噛み切れない状態になり、消化液と食べ物が十分にかき混ぜられず、十分に消化・分解されずに腸にダメージを与えます。

それで、どのように治療すべきでしょうか?

食事療法

慢性表在性胃炎の治療の基本は食事療法です。食事は適度で規則的かつ定量的であるべきです。食べ物は消化しやすく栄養価の高いものでなければなりません。刺激のある食べ物や飲み物は避けてください。食事の調整​​は脾臓と胃を維持する鍵です。食事は規則正しく、3食を決まった時間に決まった量で摂り、食べ過ぎないようにしてください。主にベジタリアン料理ですが、肉料理のオプションもあります。体の必要を満たし、排便をスムーズにするために、野菜や果物を定期的に食べましょう。辛い食べ物を食べないでください。

エクササイズ

ウォーキング、ジョギング、太極拳、気功などの適切な運動に参加することを主張する必要があります。適切な運動は、人体の胃腸機能を高め、胃腸の運動性を強化し、消化液の分泌を増やし、食物の消化と栄養素の吸収を促進し、胃腸管自体の血液循環を改善し、その新陳代謝を促進し、消化器系の老化を遅らせることができます。夜寝る前にベッドに横になって両手で上腹部と下腹部を前後に40回程度マッサージすることもできます。

温度に注意してください

諺にもあるように、「胃のトラブルの 10 件中 9 件は風邪が原因」です。これはまさに経験から学んだ教訓です。したがって、温度に注意を払うことが非常に重要です。春と秋に気候が急激に変化するとき、寒冷腹痛の患者は保温に注意し、風邪をひかないようにする必要があります。胃の不快感を感じたら、適時に石壇丘/衛松茶を飲むと、脾臓と胃を養うのに役立ちます。

水注入

選択した経穴：脾臓のツボ、胃のツボ、対応する甲斐のツボ、中丸のツボ、内関のツボ、足三里のツボ。方法：紅花注射液、当帰注射液、アトロピン0.5mgまたはプロカイン1.0％注射液を使用し、上記の経穴に毎回1～3箇所、1箇所あたり1～2mlを注射します。胃の膨満感

胃痛や膨満感があるときに何を食べたらいいですか?

キュウリ

キュウリには、ガスを減らすのに役立つフラボノイド抗酸化物質ケルセチンが含まれています。キュウリに含まれるセルロースは、人体の腸内の有害物質の排出を促進し、コレステロールを下げる役割を果たし、体を強くすることができます。

バナナ

バナナにはカリウムが豊富に含まれており、体内のナトリウム濃度を調節し、浮腫や腹部の膨満を防ぐのに役立ちます。バナナには水溶性食物繊維も豊富に含まれており、便秘の緩和や予防に役立ちます。

パパイヤ

食後にお腹が張る場合はパパイヤを食べるといいでしょう。パパイヤに含まれる消化酵素はタンパク質の分解を助け、食物繊維も消化を促進します。週に数回パパイヤを食べると、胃腸の機能を効果的に調整できます。

アスパラガス

アスパラガスは膨満感を防ぐスーパーフードです。アスパラガスには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出し、腹部の膨満感を和らげるのに役立ちます。アスパラガスに含まれる葉酸は破壊されやすいため、葉酸補​​給の目的で使用する場合、高温での調理は避けてください。最もおいしい食べ方は、電子レンジで弱火で温めることです。

ヨーグルト

プロバイオティクスを含むヨーグルトをカップ1杯半食べると、食べ物がより効果的に腸に届きやすくなります。胃腸の運動を速めるだけでなく、豆類など膨満感を引き起こしやすい食べ物の消化を助けます。