高血圧をコントロールする方法

高血圧をコントロールするには？

高血圧の患者は、食生活を調整し、適切な運動をし、感情をコントロールすることで体調を整えることができます。

1. 食事構造の調整：高血圧患者は、日常生活で減塩、低脂肪の食事に注意し、揚げ物や油など高脂肪の食べ物を摂りすぎないようにして、血管を詰まらせ、医師の血圧管理に影響を与えないようにする必要があります。

2. 適切な運動：血圧が安定している期間中は、ゆっくり歩く、太極拳などの運動をすることをお勧めします。これは血液循環を促進し、体重をコントロールし、病気の予防に非常に役立ちます。しかし、高血圧の発作中は安静に注意する必要があり、この時点での運動は推奨されません。

3. 感情をコントロールする: 患者は感情の安定に注意を払い、明らかな感情の変化が起こらないようにする必要があります。そうしないと、交感神経の興奮が刺激され、心拍数に影響し、血圧に大きな変化が生じる可能性があり、医師による血圧のコントロールに支障をきたします。

上記の調整法に加え、血圧がさらに重篤な場合には、医師の指導のもと薬物治療が必要となります。よく使用される薬剤としては、イルベサルタン分散錠、ニフェジピン徐放カプセルなどがあります。このとき、血圧も定期的にモニタリングし、血圧変動曲線を描く必要があります。血圧が大きく変化したり、動悸や胸痛などの明らかな不快症状が出た場合は、できるだけ早く専門病院を受診し、医師と協力して適切なコントロールを受ける必要があります。