糖尿病の妊婦は空芯菜を食べても大丈夫ですか？

妊娠糖尿病の患者は適度に空芯菜を食べることができます。

妊娠糖尿病患者の食事は、軽く、栄養価が高く、カロリーが低く、食物繊維を多く含み、脂肪の少ない食事パターンを維持する必要があります。空洞野菜にはビタミン、ナイアシン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が含まれており、食べた後に体に必要な栄養素を補給することができます。カロリーも比較的低く、食物繊維は食後の血糖値の上昇を遅らせる働きがあり、病気の安定に効果的です。

食物繊維の破壊や栄養分の損失を避けるために、炒めたり、湯がいてサラダにしたりすることもできます。消化負担の増加を避けるために、摂取量を制御する必要があります。空芯菜は性質が冷たく、消化が難しいです。脾臓や胃が弱い人や機能性消化不良の人は注意して食べる必要があります。カルシウムの吸収に影響を与え、尿路結石の発生率を高める可能性があるため、空芯菜は卵、牛乳、魚介類などのカルシウムを豊富に含む食品と一緒に食べないでください。

妊娠糖尿病の患者は科学的な食事療法を行うだけでなく、個人的な生活管理も強化する必要があります。体調が許せば、適切な屋外活動に参加し、良い睡眠習慣を身につけ、楽観的で明るい態度を維持してください。同時に、病気のコントロールの具体的な状況を観察するために、医師のアドバイスに従って血糖値の変化を定期的に監視する必要があります。