1日に2～3回の便秘

1日に2～3回の便秘

1 日に 2 ～ 3 回便秘になるのは正常な現象であり、特別な治療は必要ありません。病気が原因である可能性もあり、患者の実際の状況に基づいた適切な治療が必要です。

代謝能力、食習慣、ライフスタイルは人それぞれ異なるため、排便の頻度もまったく同じではありません。ほとんどの人は1日に1回か2回排便しますが、中には1日に2回か3回、あるいは2日か3日おきに排便する人もいます。排便が規則的で、形、質感、色に異常がない限り、正常です。便秘の患者が1日に2～3回下痢を起こし、さらに軟便、便に粘液、膿、血が混じる、黒色便、腹痛などの症状がある場合は、機能性消化不良、過敏性腸症候群、痔、腸閉塞、腸腫瘍などの病気が疑われます。これは正常な状態ではありません。身体に何らかの不調を感じたら、早めに病院に行き、原因を特定した上で医師の治療に積極的に協力し、症状の悪化を防ぐ必要があります。

便秘は、長時間の座りっぱなし、不適切な食事などの原因に関係しています。バランスのとれた栄養摂取に気を配り、適度に水分摂取を増やし、便通を促進するリンゴ、ナシ、バナナ、ほうれん草、キャベツなど水分と食物繊維が豊富な野菜や果物を多く食べることが推奨されます。日常生活では、ランニング、縄跳び、エアロビクスなどの適切な運動を行う必要があります。これらは、胃腸の運動を促進するだけでなく、体力を高めることもできます。