胃炎を予防する方法

現代生活のプレッシャーにより、人々は食事をする時間がないことがよくあります。さらに、社交行事の際には飲食をしなければならないため、胃に大きな負担がかかります。胃の病気を引き起こしやすく、再発しやすく、特に苦痛を伴います。治癒も困難です。通常、胃炎の発生率は最も高くなります。したがって、胃炎の発生をいかに予防するかが最も重要です。この質問にお答えしましょう。

胃の病気は治療が難しい病気なので、日常生活の中で胃の病気の予防に気を配る必要があります。

食習慣から始める

体内に十分な栄養素を維持し、貧血や栄養失調を防ぐために、高タンパク質、高繊維の食品をより多く食べることができます。条件が許せば、食前にサンザシを食べて胃液の分泌を刺激することもできます。

食べ物の酸塩基バランスに注意してください。胃酸の分泌量が多い場合は、牛乳、豆乳、蒸しパンなどを飲むことで胃酸を中和することができます。胃酸の分泌量が比較的少ない場合は、サンザシや酸っぱいジュース、その他の果物を食べて胃酸を分泌させることができます。豆類や豆製品、ネギなど、腹部膨満を引き起こしたり、繊維含有量が多い食品の摂取は避けてください。萎縮性胃炎を患っている場合は、適量のヨーグルトを摂取すると、胃粘膜の保護が強化され、胃の酸性度が高まり、同時に毒素による胃の侵食を防ぐことができ、胃炎の治療と回復に役立ちます。

経口抗生物質を服用しているときは、医師のアドバイスに従って適量のヨーグルトを飲むことができます。これにより、特定の栄養素を補給できるだけでなく、抗生物質が人体に及ぼす副作用を回避し、胃粘膜を保護することもできます。

少量ずつ頻繁に食事を摂り、新鮮な野菜や果物を多く食べることで栄養を補給し、胃への負担を軽減します。同時に、ひどい消化不良を避けるために、喫煙や飲酒を避け、ピーナッツの摂取量を減らしてください。

ビールを飲みすぎると、膨満感、灼熱感の増加、食欲不振などを感じる可能性があるため、ビールの摂取量を減らすか、まったく飲まないようにしてください。