下痢を最も早く治すには、何を食べればよいでしょうか?

便秘はよくある問題です。便秘に悩まされることが多い人は間違いなく大きな影響を受けるので、便秘になったら解決方法を見つける必要があります。そうすれば、野菜や果物をもっと食べるなど、食生活を変えることで便秘の問題を解決できます。しかし、重度の便秘に悩む人にとっては、問題を解決するのは難しいです。では、下痢を最も早く治すには何を食べればよいのでしょうか?

下痢を治療する最も効果的な方法は何ですか?

1. 果物を食べる

下痢の補助治療としていくつかの果物を食べることはできますが、すべての果物を食べられるわけではありません。下痢の場合はリンゴやザクロなどを食べることができます。下痢をしているときはスイカを食べることはできません。リンゴは皮と芯ごと小さく切り、水に入れて3～5分ほど茹で、温かくなってから食べましょう。調理したリンゴを食べるときは、蔗糖が下痢を悪化させる可能性があるため、味付けに蔗糖を加えることはお勧めできません。

2. お粥を飲む

下痢の場合は、塩を入れた白粥を飲むこともできますが、肉を加えないことをお勧めします。肉粥も胃腸への負担が大きくなります。排便後は痛みは軽減しますが、胃や腸は炎症により程度の差はありますが浮腫みが残ります。肉料理を食べると症状が悪化します。したがって、下痢後2〜3日以内には、軽めの食事にしてください。少し塩を入れた白いお粥を飲むのもいいでしょう。

3. パスタを食べる

下痢がある場合は、消化しやすい食べ物を摂取する必要があります。パスタは良い選択です。麺類は栄養価が高く、消化・吸収も比較的容易なので、下痢の人には麺類を食べるのがよい選択です。しかし、下痢をしている人が食べる麺類は脂っこすぎるものは避けるべきです。脂っこすぎる麺類は胃腸への負担が大きくなってしまいます。

4. 塩入り白粥

下痢のときは、塩を加えた白粥を食べることができますが、肉を加えないように注意してください。胃腸炎による下痢の場合は、食事を軽めにする必要があり、塩を加えた白粥は体力を回復させるだけでなく、胃腸への負担を軽減することもできます。

5. にんじんスープ

ニンジンが下痢止めとして良い食べ物だということは、ほとんどの人が知っています。下痢の場合は、にんじんスープを飲むといいでしょう。ニンジンに含まれる栄養素は便の形成を助け、症状の緩和に良い効果があります。

6. バナナ

通常の状況による下痢であれば、バナナを適切に食べることができますが、病気による下痢の場合は、バナナを食べないことをお勧めします。バナナは性質が冷たく、味が甘く、熱を消し腸を潤す作用があるため、脾虚や下痢の人はバナナを食べてはいけません。

7. アップル

リンゴは軽い下痢を治すことができます。リンゴを皮と芯ごと小さく切り、水に入れて3～5分ほど煮て、温まったら食べましょう。 1日2～3回、1回あたり約30グラムを食べてください。調理したリンゴを食べるときは、ショ糖が下痢を悪化させる可能性があるため、味付けにショ糖を加えることはお勧めできません。