春に「心」の花が咲くとき、私たちの壊れやすい心を大切にすることを忘れないでください

一年の計画は春から始まります。春が来ると、すべてのものが生き返ります。植物は芽を出し成長し、動物は動き繁殖し、健康を維持するのに最適な時期です。

伝統的な中国医学の五行説では、春は木で肝臓を支配し、夏は火で心臓を支配していると書かれています。肝木は心火を生みます。理論的には、肝木と心火は母子の関係です。

『黄帝内経素文』の「四気と精神を統制する」の章では、春の3月は更新の時期であると述べられています。天と地は共に生き、万物は栄える。夜は寝て、早く起きて、庭を散歩し、髪を下ろして体をリラックスさせてください。そうすることで、あなたの精神が生まれます。命を与えて殺してはならない。与えて奪ってはならない。報いて罰してはならない。これがバネのエネルギーの反応です。これを破ると肝臓が傷み、夏は寒くなり、年長者を敬う人も少なくなります。

春の心を養う食事ケア

バランスの取れた食事と低脂肪の食事には、全粒穀物と栄養価の高い肉と野菜のバランスの取れた組み合わせが必要です。肉、卵、牛乳に加えて、ほうれん草、セロリ、ネギなどの野菜、ナズナ、スベリヒユ、タンポポ、オオバコ、ニレの種、タケノコ、ヨモギなどの山菜、バナナ、サクランボ、イチゴ、リンゴ、ナシなどの果物も食べることができます。

下剤効果があり、心臓を守る果物や野菜には、黒キクラゲ、サツマイモ、キウイ、ドラゴンフルーツ、髪をとかすバナナなどがあります。

春に心を養う適度な運動

適切な運動は心臓系の血液循環を大幅に促進し、心臓への血液供給を改善し、心血管疾患や脳血管疾患を緩和します。

運動するときは、気分をリラックスさせ、精神を楽観的かつ前向きに保ち、精神を穏やかに保つ必要があります。まずはジョギング、ゆっくりしたウォーキング、散歩、太極拳などのゆっくりとした運動をしたり、バドミントン、卓球、テニスをしたりしてみましょう。運動は体調に合わせて行う必要があります。運動のためだけに過度な運動をしないでください。心臓の代謝が高まり、心臓の維持に役立ちません。

春に心を養うためのその他の注意事項

病気が3つ、介護が7つ。心臓病の人は、適切な食事、適度な運動、禁煙、アルコールの制限、そして平静な心を保つことに注意する必要があります。

春の気候は予想外に変化し、気温も急激に変化します。風邪や咳をひきやすくなり、ウイルス性心筋炎、房室ブロック、徐脈、心筋梗塞、大動脈解離などの重篤な心臓疾患を発症しやすくなります。これらの症状が現れた場合は、症状の進行を遅らせないように早めに医師の診察を受ける必要があります。