片頭痛が起こったらどうすればいいですか?専門家が頭痛を解消する3つのツボのマッサージ法を教えます

片頭痛は、臨床診療において最も一般的なタイプの一次性頭痛です。主な臨床症状は、発作性の中等度から重度の脈打つような頭痛です。頭痛は主に片側性で、長時間続きます。吐き気や嘔吐を伴うこともあります。光や音の刺激は頭痛を悪化させる可能性があります。静かな環境と休息は頭痛を和らげます。では、片頭痛が起こったら、どうすれば緩和できるのでしょうか?日常生活で片頭痛を治療するための食事療法は何ですか?

これらのツボをマッサージすれば、もう偏頭痛を恐れる必要はありません

フェンチポイント

位置: 首、後頭骨の下、風府と同じ高さ、胸鎖乳突筋と僧帽筋の上端の間のくぼみにあります。

マッサージ方法：両手の人差し指と中指を伸ばして合わせ、指先で左右のツボをマッサージします。患者の頭痛が著しく軽減されるまで、両側のツボを 1 ～ 3 分間ずつマッサージします。

寺

位置: 耳介の前、額の両側、目尻の延長線上、眉尻の後ろのくぼみにあります。

マッサージ方法：両手の人差し指と中指を伸ばして合わせ、指先で左右のツボを同時にマッサージします。1回につき1～3分、患者の頭痛が著しく緩和されるまでマッサージします。

合谷岬

位置: 右手の親指の内側の水平線 (第一指節関節) を左手の付け根 (親指と人差し指の間の水かきの端) に合わせます。ここは右手の親指で押す場所です。

マッサージ方法：マッサージするときは、両手を交互にマッサージし、親指を曲げて合谷ポイントに垂直に押し、強く押したり緩めたりしながら、2秒に1回の頻度でマッサージします。圧力はある程度の強さが必要で、ツボの下に痛み、しびれ、腫れを感じるのが適切です。注意：体力の弱い人は強い刺激を与えないでください。妊婦は合谷のマッサージを避けるべきです。

シュグポイント

位置: 頭の上、耳の先端から 1.5 インチ上にあります。

マッサージ方法：両手の中指でツボを10～15分間押し、患者の頭痛が著しく緩和されるまで続けます。

百恵ポイント

位置: 頭頂部の中央、2 つの耳の先端を結ぶ線の中間点にあります。

マッサージ方法：右手で百会点を10回ずつ軽くたたくと、片頭痛が緩和されます。

片頭痛を和らげる食事療法は健康的で栄養価が高く安全です

菊粥

原材料：菊花粉15グラム、精白米100グラム。

作り方：まず洗った白米をお粥状に炊きます。お粥がほぼ完成したら、菊花粉を加えて1～2秒ほど炒めます。

効能：このお粥は、肝火を消し、風熱を発散させる働きがあります。肝火による片頭痛で、イライラ、神経過敏、顔面紅潮などの症状がある患者に適しています。

セロリのお粥