ウォーキング運動は高脂血症の予防と治療に最も効果的な方法です

現代の生活水準の向上に伴い、人々の食生活の構造は変化し、豚肉や鶏肉などの動物性脂肪の多い食品が食卓に並ぶようになりました。人々は食生活を改善し、脂肪をより多く摂取していますが、運動量は以前より少なくなっています。

血管内に多量の脂肪が蓄積し、血液中のコレステロール含有量が増加し、高脂血症を引き起こしやすくなります。高脂血症は動脈硬化、血栓症、冠状動脈疾患などの病気を引き起こすこともあります。

ウォーキング運動は高脂血症の予防と治療に最も効果的な方法です。

長期にわたる適度なウォーキング運動は、運動者の血漿コレステロールと血清グリセロールの濃度を効果的に低下させ、動脈血管壁の弾力性を高め、血管硬化を軽減します。同時に、運動の刺激により体内の血漿フィブリノーゲンの活性が高まります。自律神経の働きを調整し、血液凝固を防ぎ、血液の流れをスムーズにします。

ウォーキング運動は、体内で高密度リポタンパク質の生成を刺激し、動脈壁に自由に出入りして、血管壁に沈着した血中脂質を除去し、肝臓に送って分解させます。