ベジタリアンになると脂肪肝疾患の発症を予防できますか？脂肪肝に関する絶対に避けるべき4つの誤解！

脂肪肝は人生においてよくある肝臓病であり、主に不健康な食生活に関連しています。患者が食事と適切な運動にもっと注意を払えば、病気の悪化を防ぐことができます。しかし、予防と治療のプロセスには多くの誤解があります。

脂肪肝に関する誤解は何ですか?

1. ベジタリアンなら脂肪肝を心配する必要はない

肝臓に脂肪が大量に蓄積し、肝臓が耐えられる量の5％を超えると、脂肪肝と呼ばれます。実際、脂肪肝は太っているか痩せているかとは関係ありません。体の代謝の速さが、脂肪肝が発生するかどうかを直接左右します。ベジタリアンになることを選択する人もいますが、彼らが食べる食べ物にはビタミンやタンパク質が不足しており、身体の必要量を満たすことができません。グルココルチコイドが増加し、血液中に大量の遊離脂肪が放出されると、それがゆっくりと肝臓に沈着し、脂肪肝を引き起こします。

2. 脂肪肝の人は果物をもっと食べるべきだ

果物にはミネラル、食物繊維、ビタミンが豊富に含まれています。適切に食べることは健康に良いですが、多ければ多いほど良いというわけではありません。ほとんどの果物には糖分が含まれています。長期間大量に摂取すると血中脂質や血糖値が増加し、肥満の原因になります。高脂血症や脂肪肝の患者は果物を食べ過ぎてはいけません。甘い果物の代わりに、トマトやキュウリなどの低カロリーの野菜を使うこともできます。

3. 急激な減量は脂肪肝を治療できる

バランスの取れた栄養を確保することによってのみ、体は健康を維持することができます。炭水化物は総エネルギーの約55%を占めます。主食を食べないと、体は十分な炭水化物を摂取できなくなります。このとき、脂肪とタンパク質がエネルギーを供給するため、肝臓への負担が増加し、多量の脂肪酸が肝臓に入り込むことになります。肝臓は脂肪を代謝するためにタンパク質とビタミンを必要としますが、脂肪が過剰になると肝臓に蓄積され、症状を悪化させます。

4. 脂肪肝は単なる肝臓病です

肝臓は体内で重要な役割を果たします。物質の合成と代謝を促進します。排泄、解毒、凝固などの機能もあります。強力な再生・補償能力を備えています。肝機能に問題があれば、周囲の臓器にも影響が及びます。脂肪肝に悩まされているときは、病院に行って肝機能の検査を受けるだけでなく、血糖値、血中脂質、血圧もチェックする必要があります。

親切なヒント

脂肪肝については多くの人が誤解しています。患者は治療のために正規の病院を選び、積極的に食事構造を調整し、運動を増やし、有酸素運動を行って体脂肪を減らす必要があります。